100 Nasvetov za aktivno starost
Va¿ vodnik k zdravju, sre¿i in vse¿ivljenjskemu u¿enju
Versandkostenfrei!
Versandfertig in 1-2 Wochen
14,99 €
inkl. MwSt.
PAYBACK Punkte
7 °P sammeln!
100 nasvetov za aktivno starost je prirönik, ki ponuja prakti¿ne nasvete o vrsti tem, ki so bistvenega pomena za ohranjanje aktivnega in zdravega ivljenjskega sloga. Ko postajamo stareji je kljünega pomena, da ohranjamo aktivnost in angairanost, kar nam omogöa zagotavljanje splonega dobrega pöutja. Ta prirönik se osredotöa na razli¿ne izzive in prilonosti, ki jih prinaa staranje ter ponuja obilo informacij, ki vam bodo v pomö pri prilagajanju tem ivljenjskim izzivom. Prirönik se zäne z razlago procesa staranja in nato nadaljuje s pomenom ohranjanja splonega zdravja, nasveti o prehra...
100 nasvetov za aktivno starost je prirönik, ki ponuja prakti¿ne nasvete o vrsti tem, ki so bistvenega pomena za ohranjanje aktivnega in zdravega ivljenjskega sloga. Ko postajamo stareji je kljünega pomena, da ohranjamo aktivnost in angairanost, kar nam omogöa zagotavljanje splonega dobrega pöutja. Ta prirönik se osredotöa na razli¿ne izzive in prilonosti, ki jih prinaa staranje ter ponuja obilo informacij, ki vam bodo v pomö pri prilagajanju tem ivljenjskim izzivom. Prirönik se zäne z razlago procesa staranja in nato nadaljuje s pomenom ohranjanja splonega zdravja, nasveti o prehrani, hidraciji, uravnavanju telesne tee in rednih zdravstvenih pregledih. Te temeljne zdravstvene informacije vam omogöajo, da boste laje razumeli spreminjajöe se potrebe svojega telesa in sprejeli navade, ki bodo spodbujale dolgoröno vitalnost. ¿e se pomaknemo k telesni dejavnosti, vodnik ponuja raznolike in prilagodljive metode, od nenih razteznih vaj do bolj ivahnih dejavnosti, kot so kolesarjenje, plavanje in vadba za mö. Vsaka dejavnost je namenjena razli¿nim stopnjam telesne pripravljenosti, kar omogöa, da ostanete fizi¿no aktivni na näine, ki se vam zdijo prijetni in dosegljivi. "100 nasvetov za aktivno starost" poleg fizi¿nega zdravja poudarja pomen drubene angairanosti in duevnega zdravja. Vodi vas skozi prednosti ohranjanja tesnih vezi z druino in prijatelji, vkljüevanja v dejavnosti skupnosti in raziskovanja razli¿nih hobijev. Prakti¿ni nasveti o ¿uje¿nosti, meditaciji in dejavnostih za krepitev moganov vam pomagajo gojiti pozitiven, uravnoteen mentalni pogled s predlogi, kako ohraniti svoj um oster in angairan. Vodnik nudi tudi vpogled v prehrano in dieto, prilagojeno potrebam starejih oseb, z nasveti o uravnoteenju bistvenih hranil, izbiri zdravih prigrizkov in uivanju hrane, ki daje energijo in osredotöenost. Posebna pozornost je namenjena näinom ohranjanja neodvisnosti s skrbjo za varno okolje in pripomöki za mobilnost, kar vam omogöa, da ivite bolj samozavestno. Poglavja o prepre¿evanju pogostih zdravstvenih teav, kot je zdravje kosti, zdravje srca in vida, vam ponujajo preventivo, ki vam bo pomagala uivati v miru. Za tiste, ki radi potujejo so vkljüeni nasveti o närtovanju potovanj, potovalnih skupinah za stareje in ohranjanju aktivnosti na poti. V zadnjih poglavjih se posvetim novim hobijem, rekreacijskim dejavnostim in prilonostim za vseivljenjsko üenje. Od vrtnarjenja in slikanja do spletnih in lokalnih te¿ajev, vam ti nasveti nudijo raziskovanje ustvarjalnosti, radovednosti in osebne rasti. V "100 nasvetih za aktivno starost" boste nali motivacijo, prakti¿ne nasvete in spodbudo za izpolnjujöe, aktivno ivljenje v kateri koli starosti. Vsako poglavje je zasnovano tako, da obravnava dolöeno medsektorsko podröje in vam daje spodbudo, da naredite majhne, ¿¿pomembne spremembe, ki prispevajo k bogatejemu, bolj zdravemu in prijetnejemu ivljenju.
