Domen Jazbec

100 Nasvetov za aktivno starost

Va¿ vodnik k zdravju, sre¿i in vse¿ivljenjskemu u¿enju

• Broschiertes Buch

Produktbeschreibung

100 nasvetov za aktivno starost je prirönik, ki ponuja prakti¿ne nasvete o vrsti tem, ki so bistvenega pomena za ohranjanje aktivnega in zdravega ¿ivljenjskega sloga. Ko postajamo starej¿i je klju¿nega pomena, da ohranjamo aktivnost in angäiranost, kar nam omogöa zagotavljanje splönega dobrega pöutja. Ta prirönik se osredotöa na razli¿ne izzive in prilönosti, ki jih prinäa staranje ter ponuja obilo informacij, ki vam bodo v pomö pri prilagajanju tem ¿ivljenjskim izzivom. Prirönik se zäne z razlago procesa staranja in nato nadaljuje s pomenom ohranjanja splönega zdravja, nasveti o prehrani, hidraciji, uravnavanju telesne te¿e in rednih zdravstvenih pregledih. Te temeljne zdravstvene informacije vam omogöajo, da boste läje razumeli spreminjajöe se potrebe svojega telesa in sprejeli navade, ki bodo spodbujale dolgoröno vitalnost. ¿e se pomaknemo k telesni dejavnosti, vodnik ponuja raznolike in prilagodljive metode, od ne¿nih razteznih vaj do bolj ¿ivahnih dejavnosti, kot so kolesarjenje, plavanje in vadba za mö. Vsaka dejavnost je namenjena razli¿nim stopnjam telesne pripravljenosti, kar omogöa, da ostanete fizi¿no aktivni na näine, ki se vam zdijo prijetni in dosegljivi. "100 nasvetov za aktivno starost" poleg fizi¿nega zdravja poudarja pomen dru¿bene angäiranosti in du¿evnega zdravja. Vodi vas skozi prednosti ohranjanja tesnih vezi z dru¿ino in prijatelji, vklju¿evanja v dejavnosti skupnosti in raziskovanja razli¿nih hobijev. Prakti¿ni nasveti o ¿uje¿nosti, meditaciji in dejavnostih za krepitev möganov vam pomagajo gojiti pozitiven, uravnote¿en mentalni pogled s predlogi, kako ohraniti svoj um oster in angäiran. Vodnik nudi tudi vpogled v prehrano in dieto, prilagojeno potrebam starej¿ih oseb, z nasveti o uravnote¿enju bistvenih hranil, izbiri zdravih prigrizkov in u¿ivanju hrane, ki daje energijo in osredotöenost. Posebna pozornost je namenjena näinom ohranjanja neodvisnosti s skrbjo za varno okolje in pripomöki za mobilnost, kar vam omogöa, da ¿ivite bolj samozavestno. Poglavja o prepre¿evanju pogostih zdravstvenih te¿av, kot je zdravje kosti, zdravje srca in vida, vam ponujajo preventivo, ki vam bo pomagala u¿ivati v miru. Za tiste, ki radi potujejo so vklju¿eni nasveti o närtovanju potovanj, potovalnih skupinah za starej¿e in ohranjanju aktivnosti na poti. V zadnjih poglavjih se posvetim novim hobijem, rekreacijskim dejavnostim in prilönostim za vse¿ivljenjsko u¿enje. Od vrtnarjenja in slikanja do spletnih in lokalnih te¿ajev, vam ti nasveti nudijo raziskovanje ustvarjalnosti, radovednosti in osebne rasti. V "100 nasvetih za aktivno starost" boste näli motivacijo, prakti¿ne nasvete in spodbudo za izpolnjujöe, aktivno ¿ivljenje v kateri koli starosti. Vsako poglavje je zasnovano tako, da obravnava dolöeno medsektorsko podröje in vam daje spodbudo, da naredite majhne, ¿¿pomembne spremembe, ki prispevajo k bogatej¿emu, bolj zdravemu in prijetnej¿emu ¿ivljenju.

---

Hinweis: Dieser Artikel kann nur an eine deutsche Lieferadresse ausgeliefert werden.

Produktdetails

• Verlag: Domen Jazbec
• Seitenzahl: 98
• Erscheinungstermin: 4. Dezember 2024
• Slowenisch
• Abmessung: 229mm x 152mm x 6mm
• Gewicht: 156g
• ISBN-13: 9789610724124
• ISBN-10: 9610724124
• Artikelnr.: 72533612

Autorenporträt

I am Domen Jazbec, a physiotherapist by education and I practice physiotherapy at the patient's home. In my work, I deal with the elderly and their problems on a daily basis. In addition to physiotherapy, I also like spending time with my family, I have a wife and two children. I dedicate my free time to recreation, working around the house, sailing and enjoying everyday events.