15 Minuten Yoga für jeden Tag
Workouts für mehr Energie, Balance und Gelassenheit
Von: Louise Grime
Titel: 15 Minuten Yoga für jeden Tag
Workouts für mehr Energie, Balance und Gelassenheit
Vier einfache und effektive Yoga-Programme für Anfänger*innen und Fortgeschrittene
Autor: Louise
Grime
Rubrik Yoga/ Gesundheit
Einband – flex./broschiert
Softcover
Seiten: 112…mehr15 Minuten Yoga für jeden Tag
Workouts für mehr Energie, Balance und Gelassenheit
Von: Louise Grime
Titel: 15 Minuten Yoga für jeden Tag
Workouts für mehr Energie, Balance und Gelassenheit
Vier einfache und effektive Yoga-Programme für Anfänger*innen und Fortgeschrittene
Autor: Louise Grime
Rubrik Yoga/ Gesundheit
Einband – flex./broschiert
Softcover
Seiten: 112 Seiten
Sprache: deutsch
Verlag: DK Verlag
Dorling Kindersley Verlag
Preis: 12,95€
ISBN: 9783831049745
Das Buch 15 Minuten Yoga für jeden Tag von Louise Grime ist ein praktisches Handbuch für all jene, die Yoga in ihren Alltag integrieren möchten, ohne dafür viel Zeit aufbringen zu müssen. Durch den strukturierten Aufbau und die kurzen Trainingseinheiten bietet es eine ideale Lösung für Menschen, die nach Balance, Energie und Gelassenheit suchen, aber möglicherweise nicht die Zeit oder Motivation haben, regelmäßig ein Yogastudio zu besuchen.
Das Buch richtet sich sowohl an Yoga-Anfängerinnen als auch an Fortgeschrittene. Es enthält vier verschiedene 15-minütige Yoga-Workouts, die leicht in den Alltag eingebaut werden können. Jeder Abschnitt bietet detaillierte, bebilderte Schritt-für-Schritt-Anleitungen, die den Leserinnen dabei helfen, die Yoga-Posen, auch Asanas genannt, korrekt auszuführen. Diese Anleitung in Kombination mit anschaulichen Fotos ermöglicht eine einfache Umsetzung und sorgt dafür, dass die Übungen ohne Gefahr von Fehlhaltungen durchgeführt werden können.
Besonders hervorzuheben ist, dass alle Workouts auch als Online-Videos verfügbar sind. Dies stellt eine zusätzliche Unterstützung dar, da Anfängerinnen oft von einer visuellen Darstellung profitieren und eine direkte Anleitung für jede Bewegung schätzen. Somit können Leserinnen die Übungen leicht zu Hause auf ihrer Yogamatte nachvollziehen und nach Belieben wiederholen.
Die kurzen Einheiten machen das Buch ideal für alle, die ihre Fitness und Beweglichkeit verbessern möchten, ohne viel Zeit zu investieren. Gerade für Berufstätige, Eltern und Personen mit einem vollen Terminkalender bietet das Konzept von „15 Minuten am Tag“ eine realistische Möglichkeit, Yoga regelmäßig zu praktizieren und so von den positiven Effekten zu profitieren. Zudem unterstützt das Buch die Leser*innen dabei, Yoga-Übungen regelmäßig in ihren Alltag zu integrieren, was einen wichtigen Schritt für die langfristige Gesundheit und das Wohlbefinden darstellt.
Darüber hinaus vermittelt 15 Minuten Yoga für jeden Tag Hintergrundwissen zur Geschichte und Philosophie des Yoga. Diese theoretischen Einblicke geben einen umfassenden Überblick über Yoga und dessen ganzheitliche Wirkung. Zusätzlich werden wertvolle Tipps zur richtigen Ausrüstung und zum optimalen Üben gegeben, sodass auch Yoga-Neulinge eine gute Basis für den Einstieg finden.
Eine besondere Stärke des Buches ist seine Flexibilität und Zugänglichkeit: Durch die kurze Dauer und den einfachen Aufbau kann das Buch jederzeit und überall genutzt werden, sei es am Morgen, in der Mittagspause oder am Abend. Die verständliche Bildanleitung und die klaren Texte machen es leicht, den Ablauf der Übungen zu verstehen und die Yogapraxis eigenständig umzusetzen. Auch die Videos sind ein klarer Pluspunkt, da sie die Leser*innen zusätzlich motivieren und anleiten können.
Eine kleine Schwäche des Buches könnte für einige Leser*innen die begrenzte Anzahl an Übungen sein. Es bietet zwar vier umfassende Workouts, aber für Menschen, die Abwechslung suchen oder nach noch intensiveren Programmen streben, könnten die 15-Minuten-Workouts eventuell nicht ausreichen.
15 Minuten Yoga für jeden Tag ist ein empfehlenswertes Buch für alle, die Yoga in ihr tägliches Leben integrieren möchten, aber nur wenig Zeit haben. Die vier intensiven und kurzen Workouts bieten eine tolle Möglichkeit, den Körper zu stärken, die Beweglichkeit zu erhöhen und eine tägliche Auszeit zu finden, die der mentalen und körperlichen Gesundheit dient. Louise Grime gelingt es, Yoga einfach und unkompliziert zu vermitteln und die Leserinnen zur regelmäßigen Praxis zu motivieren – ideal für Anfängerinnen und Fortgeschrittene, die ein flexibles und effektives Yoga-Programm suchen.
Insgesamt ist das Buch ein praktischer und inspirierender Begleiter auf dem Weg zu mehr Gelassenheit und Balance im Alltag.
Rezension von: Die Magie der Bücher
