ספר הבישול הפסקטארי תוך 30  - 1514;&1493;&1489;&1500; &1497;&14
30,99 €
inkl. MwSt.
Versandkostenfrei*
Versandfertig in über 4 Wochen
  • Broschiertes Buch

דיאטה פסקטרית היא תזונה צמחונית גמישה הכוללת דגים ופירות ים אחרים. כאשר אתה מוסיף דגים לתזונה צמחונית, אתה קוטף את היתרונות הבאים חלבון דגים מגביר את השובע בהשוואה לבשר בקר ועוף. זה אומר שאתה תרגיש שובע במהירות ולא תאכל יותר מדי. אם אתם מחפשים להשיל כמה קילוגרמים, זה הזמן המתאים להתחיל להיות בדיאטה פסקטרית. סידן חשוב ביותר לבריאות העצמות שלך. אכילת ירקות בלבד אינה מספקת לגוף מספיק סידן. אבל הוספת דגים לתזונה צמחונית כן דגים שומניים הם מקור מצוין לחומצות שומן אומגה 3 . חומצות אלו מסייעות בהורדת הדלקת בגוף, אשר, בתורה, מפחיתה את הסיכון להשמנה, סוכרת ומחלות לב. בהשוואה לחלבונים אחרים מהחי, צריכת…mehr

Andere Kunden interessierten sich auch für
Produktbeschreibung
דיאטה פסקטרית היא תזונה צמחונית גמישה הכוללת דגים ופירות ים אחרים. כאשר אתה מוסיף דגים לתזונה צמחונית, אתה קוטף את היתרונות הבאים חלבון דגים מגביר את השובע בהשוואה לבשר בקר ועוף. זה אומר שאתה תרגיש שובע במהירות ולא תאכל יותר מדי. אם אתם מחפשים להשיל כמה קילוגרמים, זה הזמן המתאים להתחיל להיות בדיאטה פסקטרית. סידן חשוב ביותר לבריאות העצמות שלך. אכילת ירקות בלבד אינה מספקת לגוף מספיק סידן. אבל הוספת דגים לתזונה צמחונית כן דגים שומניים הם מקור מצוין לחומצות שומן אומגה 3 . חומצות אלו מסייעות בהורדת הדלקת בגוף, אשר, בתורה, מפחיתה את הסיכון להשמנה, סוכרת ומחלות לב. בהשוואה לחלבונים אחרים מהחי, צריכת דגים תורמת פחות לפליטת גזי חממה. אז, אתה יכול להגן על הסביבה ועל בריאותך. עבור חלקם, רק אכילת ירקות, פירות ואגוזים יכולה להיות משעממת. הוספת דגים או כל פירות ים אחרים עוזרת לשפר את הטעם ואת מצב הרוח הכללי של ארוחת הצהריים ו/או הערב. אנשים רבים אלרגיים לביצים, רגישים ללקטוז או אולי ירצו להימנע מאכילת בשר או מוצרי חלב. עבורם, דגים יכולים להיות מקור טוב לחלבון מלא, סידן ושומנים בריאים. מה אוכלים פסקטריונים? מאכלי ים מקרל, בס, חוואר, סלמון, טונה, הילסה, סרדינים, פומפרט, קרפיונים, בקלה, קוויאר, מולים, סרטנים, צדפות, סרטנים, לובסטר, סרטנים, קלמארי וצדפות. ירקות תרד, מנגולד, עלי צנון, עלי גזר, ירוקי גרם בנגל, סלק, גזר, ברוקולי, כרובית, כרוב, כרוב סיני, בטטה, צנונית, לפת, פרסניפ, כרוב, מלפפון ועגבנייה. פירות תפוח, בננה, אבוקדו, תותים, פטל שחור, תות עץ, אוכמניות, דומדמניות, אננס, פפאיה, פירות דרקון, פסיפלורה, אבטיח, מושקמלון, גויאבה, אפרסק, אגס, פלוט, שזיף ומנגו. חלבון שעועית כליה, עדשים, דגים, פטריות, גרם בנגל, נבטים, אפונה שחורה, חומוס, פולי גרבנזו, סויה, חלב סויה, אדמה וטופו. דגנים מלאים אורז חום, שעורה, חיטה שבורה, סורגום, לחם רב דגנים וקמח רב דגנים. שומנים ושמנים שמן זית, שמן אבוקדו, שמן דגים, גהי, חמאת חמניות ושמן סובין אורז. אגוזים וזרעים שקדים, אגוזי מלך, פיסטוקים, מקדמיה, צנוברים, אגוזי לוז, זרעי חמניות, זרעי מלון, זרעי דלעת, זרעי צ'יה וזרעי פשתן..