Vanessa Graf

44 Psychologie-Tools für alle Gefühlslagen

Ängste auflösen, schwierige Gefühle bewältigen, Leichtigkeit und Stärke gewinnen

• Gebundenes Buch

Produktbeschreibung

Deine Toolbox bei Angst, Wut und Trauer

Hilfe! Gefühle! Jeder hat sie, keiner will sie: die so genannten schwierigen Gefühle wie Angst, Wut oder Trauer. Was besonders schwerfällt: die unangenehmen Emotionen zu verstehen, zu regulieren und als wichtige Signale für die eigenen Bedürfnisse zu nutzen. Vanessa Graf, Psychologin und Emotionsexpertin, zeigt wie es geht, und gibt uns dafür 44 leicht umsetzbare Tools aus der Therapie an die Hand, mit denen wir unsere Gefühlswelt immer besser verstehen und nachhaltig verändern können. So befreien wir uns von Impulsivität und Blockaden, finden Leichtigkeit und stärken das Selbstbewusstsein.

Mit den 44 Psychologie-Tools
Entlastung erfahreninnere Stärke und Selbstbewusstsein fördernemotionale Kontrolle gewinnen
Dieses Buch ist für dich, wenn:

du dich oft deinen Gefühlen ausgeliefert fühlstdeine Gefühle dich manchmal aus dem Nichts überrollendu immer mal wieder höchst impulsiv reagierstdeine Gefühle dich in gewissen Bereichen deines Lebens blockieren

Deine Psychologie-Toolbox ist bis zum Rand gefüllt mit wertvollen Werkzeugen und effektiven Strategien für das Bewältigen von unangenehmen Gefühlslagen

Mit Toolregister: Für einen schnellen Überblick, welches Tool dir bei welchem Gefühl hilft

Produktdetails

• Lebenshilfe
• Verlag: Gräfe & Unzer
• Artikelnr. des Verlages: 0089008, 978-3-8338-9008-6
• Seitenzahl: 190
• Erscheinungstermin: 4. September 2023
• Deutsch
• Abmessung: 193mm x 138mm x 18mm
• Gewicht: 350g
• ISBN-13: 9783833890086
• ISBN-10: 3833890088
• Artikelnr.: 67764298

Autorenporträt

Vanessa Graf ist Psychologin und Psychologische Psychotherapeutin in Ausbildung. Bereits im Studium begann sie, sich für das Thema "Umgang mit unangenehmen Gefühlen" zu interessieren und merkte dann in ihrer Tätigkeit als Psychologin, wie stark gewisse Themen, zum Beispiel "unerwünschte Gefühle", tabuisiert werden. Daher startete sie ihren Instagram-Kanal @stigmafrei, um mehr Wissen über Psychologie und Emotionen zu verbreiten.

Inhaltsangabe

Hinweis zur OptimierungImpressumWichtiger HinweisVorwortWas Gefühle sindAngst - das Gefühl, das dich schütztWut - das Gefühl, das eine Veränderung wünschtTrauer - das Gefühl, das dir deinen Weg weistGefühle im GleichgewichtSchlusswortWegweiser zu den ToolsQuellenÜber die Autorin

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Hinweis zur Optimierung Impressum Wichtiger Hinweis Vorwort Was Gefühle sind Angst – das Gefühl, das dich schützt Wut – das Gefühl, das eine Veränderung wünscht Trauer – das Gefühl, das dir deinen Weg weist Gefühle im Gleichgewicht Schlusswort Wegweiser zu den Tools Quellen Über die Autorin