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Este livro contém o significado da Meditação Sahaja Yoga baseada na pesquisa, especialmente no estilo de vida. Sahaja Yoga é um método de meditação que traz um avanço na evolução da consciência humana. Foi criado por Shri Mataji Nirmala Devi no ano de 1970 e espalhou-se por todo o mundo. Na sociedade de hoje, o estilo de vida dos indivíduos foi alterado. Devido a esta mudança, as pessoas estão a elevar o seu nível de saúde e desenvolvimento espiritual à beira do precipício. Para a obtenção do estado de saúde, nível de aptidão física e desenvolvimento espiritual ideais, a avaliação temporal e a melhoria do estilo de vida não é apenas necessária na sociedade, mas essencial para a sociedade. O objectivo do estudo era descobrir os efeitos da Meditação Sahaja Yoga no Estilo de Vida. Para este estudo foi adoptado um desenho de grupo aleatório. A prática do Yoga foi conduzida durante 12 semanas. Para descobrir os efeitos da meditação Sahaja Yoga no estilo de vida dos estudantes universitários, foi utilizada a Análise de Covariância (ANCOVA). A meditação Sahaja Yoga foi encontrada fructiferos em melhorar o estilo de vida particularmente relacionado com o Álcool, Drogas e Nutrição.