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O aumento do rendimento desportivo é o principal objetivo de treinadores e atletas e resulta de vários factores, alguns dos quais podem ser influenciados ou melhorados e outros que não podem ser modificados. No entanto, entre todas as variáveis do rendimento desportivo, destaca-se a preparação do atleta ou também conhecida como treino.Para Delgado et al. (2006), o treino é um sistema físico desportivo que inclui o conjunto de actividades que permitem aumentar o rendimento do atleta. Pode assim ser definido como "um processo de desenvolvimento, conscientemente dirigido, das capacidades motoras que asseguram a obtenção de resultados previamente estabelecidos, este sistema baseia-se numa série de preparações que procuram o aperfeiçoamento de vários elementos fundamentais para a obtenção do sucesso esperado".