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El ser humano está diseñado de manera precisa para poder regular todos los cambios que se presenten a lo largo de nuestra vida, por ello uno de los principales procesos en etapas tardías de nuestra vida es el envejecimiento, donde todo los cambios que recibe el adulto mayor son producto de modificaciones fisiológicas que se acompañan con la edad; el ejercicio físico, si bien no evita los cambios, enlentece su aparición, disminuye su progresión y su impacto en la salud; todo ello repercute en la calidad y estilo de vida de la persona mayor.