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Durante as aulas de educação física, o exercício é um espaço ideal para promover boas práticas que levem à melhoria da saúde física e mental de crianças e jovens, que neste grau o trabalho é dirigido para compreender os seus vários benefícios nos estudantes.A investigação sobre os benefícios da actividade física na infância aumentou significativamente nos últimos anos e, embora existam riscos associados ao exercício, todas as revisões científicas, directrizes e organizações aceitam que os benefícios ultrapassam de longe os riscos.A actividade física é de grande valor para os indivíduos e vários estudos confirmaram os efeitos da actividade física em adolescentes para melhorar a aptidão física e o desempenho escolar, o presente trabalho quer contribuir para mostrar como a actividade física (aulas de Educação Física numa instituição de ensino) melhora o desempenho académico e estimula a aprendizagem.