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Este trabalho é uma pesquisa de campo realizada sob uma abordagem metodológica descritiva, com uma abordagem quantitativa e exploratória, com o objectivo de desenvolver um diagnóstico para ajudar a determinar a influência que a actividade física tem nos trabalhadores activos das pequenas e médias empresas (PMEs) do sector industrial da cidade de Hermosillo, Sonora que realizam actividades administrativas para lidar positivamente com os problemas do ambiente de trabalho que são apresentados nas variáveis de Stress laboral, Qualidade de vida, Ambiente de trabalho, Auto-estima, Absentismo laboral e Imagem da empresa. Em conclusão, os resultados obtidos mostraram como os trabalhadores que se dedicam à actividade física conseguem lidar positivamente com os problemas do ambiente de trabalho e melhorar o seu desempenho.