Hans-Otto Dustmann, Iris Ivanic, Michael Kunz

Aktiv gegen den Rückenschmerz

Informationen und Ratschläge. Mit praktischen Übungen

• Broschiertes Buch

Produktdetails

• Piper Taschenbuch
• Verlag: Piper
• Abmessung: 190mm x 125mm x 7mm
• Gewicht: 125g
• ISBN-13: 9783492117548
• ISBN-10: 3492117546
• Artikelnr.: 24219941

Autorenporträt

Hans-Otto Dustmann, Klinik für Orthopädie und Traumatologie am St.-Josef-Krankenhaus, Engelskirchen / Iris Mackensen, Charlottenburg-Klinik, Bad Essen / Michael Kunz, Rehabilitations- und Gesundheitscentrum, Engelskirchen

Inhaltsangabe

Aus dem Inhalt:
Aufbau der Wirbelsäule.- Chronische Wirbelsäulen-Syndrome. Fehl- und Überlastungen. Psycho-vegetative Faktoren. Angeborene und erworbene Fehlbildungen.- Akute Wirbelsäulen-Syndrome.- Bandscheibenschäden.- Knöcherner Verschleiß.- Belastung und Belastbarkeit des Rückens. Bandscheibe - Belastung und Ernährung. Körperhaltung - Sitzen und Stehen. Bewegungsverhalten - Bücken, Heben, Tragen. Rumpf- und Hals-Nackenmuskulatur: Arbeitsweise und funtkionelle Bedeutung.- Übungsteil. Kräftigungsübungen. Dehnungsübungen. Beweglichkeitsübungen.- Alltagstipps. Arbeits-, Freizeit-, Schlafgewohnheiten. Sportausübung.- Autogenes Training. Einführung. Trainingsprogramm.