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Unser Alltag birgt vielfältige stressreiche Situationen. Wir fühlen uns oft wie der Hamster im Rad und wollen am liebsten nur noch flüchten. Wie können wir das ändern? Wie können wir stärker werden und den Stress wirksam anpacken?
Der vorliegende Ratgeber hilft anhand zahlreicher Übungen und Beispiele, Schritt für Schritt das oft schematisch ablaufende persönliche Stresserleben und unsere Reaktionen darauf zu untersuchen. Verstehen wir diese Verhaltensmuster, können wir sie durchbrechen und anders handeln - wir sind dem Stress nicht länger hilflos ausgeliefert. Um Stresssituationen effektiv zu bewältigen, werden ressourcenorientierte Strategien und Fertigkeiten vermittelt. Wir können damit dem Stress aktiv und konstruktiv entgegentreten sowie emotionale und körperliche Stressreaktionen minimieren.
Der vorliegende Ratgeber hilft anhand zahlreicher Übungen und Beispiele, Schritt für Schritt das oft schematisch ablaufende persönliche Stresserleben und unsere Reaktionen darauf zu untersuchen. Verstehen wir diese Verhaltensmuster, können wir sie durchbrechen und anders handeln - wir sind dem Stress nicht länger hilflos ausgeliefert. Um Stresssituationen effektiv zu bewältigen, werden ressourcenorientierte Strategien und Fertigkeiten vermittelt. Wir können damit dem Stress aktiv und konstruktiv entgegentreten sowie emotionale und körperliche Stressreaktionen minimieren.
"Letztlich stellt das Buch einen überaus interessanten Selbsthilferatgeber für alle Stressgeplagten dar. Der Ratgeber vermittelt die Konzepte überaus anschaulich durch zahlreiche Fallbeispiele, Übungen und Metaphern, was den meisten Lesern sehr helfen wird." -- Fachzeitschrift Verhaltenstherapie
"Die Autorin legt ein ausgesprochen gut lesbares, auch für Laien, verständliches Fachbuch vor. Die Aufgaben sind derart eingeführt, dass deren Sinn nachvollziehbar ist. Die Übungen lassen sich problemlos in den Alltag integrieren. Das Buch wird deshalb uneingeschränkt empfohlen. Es gehört in den Literaturkanon einschlägiger Curricula." socialnet.de "Letztlich stellt das Buch einen überaus interessanten Selbsthilferatgeber für alle Stressgeplagten dar. Der Ratgeber vermittelt die Konzepte überaus anschaulich durch zahlreiche Fallbeispiele, Übungen und Metaphern, was den meisten Lesern sehr helfen wird." Fachzeitschrift Verhaltenstherapie