Allenamento a circuito e camminata per donne

Allenamento a circuito e camminata per donne

Allenamento fisico a circuito e camminata per donne obese

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Questo studio si proponeva di confrontare l'effetto di dieci settimane di allenamento a circuito o di camminata in donne obese o in sovrappeso, sulla composizione corporea e sul condizionamento fisico delle stesse. Le volontarie sono state divise in due gruppi, uno di Circuit e l'altro di Walking, con il criterio di inclusione di avere un'età compresa tra i 30 e i 40 anni e un IMC tra 30 e 40. L'allenamento aveva la durata di un'ora al giorno, tre volte alla settimana, e la dieta ipocalorica. Sono stati applicati anche test fisici di resistenza muscolare, flessibilità, Vo2 max, test di forza...