Allenamento a circuito - Mola, Dessalegn Wase
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L'allenamento a circuito è una forma di condizionamento che combina l'allenamento della resistenza e l'aerobica ad alta intensità. È progettato per essere facile da seguire e ha come obiettivo la costruzione della forza e la resistenza muscolare. Un "circuito" di esercizi è un completamento di tutti gli esercizi prescritti nel programma L'allenamento a circuito è un modo significativo per migliorare la mobilità, la forza e la resistenza. L'allenamento a circuito comprende da 6 a 10 esercizi di forza che vengono completati un esercizio dopo l'altro. Ogni esercizio viene eseguito per un…mehr

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Produktbeschreibung
L'allenamento a circuito è una forma di condizionamento che combina l'allenamento della resistenza e l'aerobica ad alta intensità. È progettato per essere facile da seguire e ha come obiettivo la costruzione della forza e la resistenza muscolare. Un "circuito" di esercizi è un completamento di tutti gli esercizi prescritti nel programma L'allenamento a circuito è un modo significativo per migliorare la mobilità, la forza e la resistenza. L'allenamento a circuito comprende da 6 a 10 esercizi di forza che vengono completati un esercizio dopo l'altro. Ogni esercizio viene eseguito per un determinato numero di ripetizioni o per un tempo stabilito prima di passare all'esercizio successivo. Gli esercizi all'interno di ogni circuito sono separati da un breve periodo di riposo, e ogni circuito è separato da un periodo di riposo più lungo. Il numero totale di circuiti eseguiti durante una sessione di allenamento può variare da due a sei a seconda del livello di allenamento (principiante, intermedio o avanzato), del periodo di allenamento (preparazione o competizione) e dell'obiettivo dell'allenamento (Ortega et al., 2008; Alcaraz et al., 2008).
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Autorenporträt
El Sr. Dessalegn Wase es licenciado en Ciencias del Deporte por la Universidad de Ambo y tiene un máster en Entrenamiento de Atletismo por la Universidad de Addis Abeba, así como un diploma en Estética por la Escuela Superior de Magisterio de Nakemte, Etiopía. En la actualidad, trabaja como profesor e investigador en el Departamento de Ciencias del Deporte de la Universidad de Ambo (Etiopía).