Triathlon erfreut sich auch bei uns enormer Beliebtheit und ist längst ein Trendsport geworden. Dieses Buch richtet sich an alle, die sich für diese abwechslungsreiche Sportart interessieren, egal ob sie selbst aktiv sind oder Wettkämpfe als Zuschauer verfolgen. Von den Ursprüngen des Triathlons über Details zum "Ironman", zu Trainingsaufbau, Ausrüstung und Ernährung - dieses Buch lässt keine Frage offen! Ausserdem enthält es Tipps für den Wettkampf und die Behandlung von Verletzungen. Und wer sich einem Verein oder Verband anschließen möchte, findet im Anhang zahlreiche Kontaktadressen.
"Alles über Triathlon" enthält sämtliche Informationen, die ein Triathlet braucht - von den Grundlagen für das erste Training bis hin zur Teilnahme an einem Ironman-Wettbewerb. Hervorragend bebildert, stets praxisorientiert und leicht verständlich wird der Text durch zahlreiche Tipps von international bekannten Triathleten und Fachleuten untermauert. Zugleich spiegelt er aber auch die enorme Faszination dieses extremen Sports wider, der im Hinblick auf körperliche Leistungsfähigkeit und mentale Stärke wohl von keiner anderen Sportart übertroffen werden dürfte.
Dieses Buch zeigt dem Leser, wie er zum Triathleten wird, und es zeigt dem Triathleten, wie er sich innerhalb weniger Monate physisch und mental so fit machen kann, dass er in der Lage ist, erfolgreich an einem Wettbewerb teilzunehmen. Es beschreibt
- 6 Trainingsprogramme über eine Zeitspanne von 9 bis 18 Wochen
- Kraft-, Schnelligkeits- und Ausdauerübungen für alle drei Disziplinen
- Kriterien für die richtige Auswahl vonMaterial und Ausrüstung
- Methoden für den schnelleren Wechsel zwischen den Disziplinen
- die Vorbereitung auf den Wettkampftag
- Verletzungen, ihre Ursachen und ihre Behandlung
- Dehnungsübungen und die Arbeit mit Gewichten
- 5 der weltweit größten Triathlon-Wettbewerbe
"Alles über Triathlon" enthält sämtliche Informationen, die ein Triathlet braucht - von den Grundlagen für das erste Training bis hin zur Teilnahme an einem Ironman-Wettbewerb. Hervorragend bebildert, stets praxisorientiert und leicht verständlich wird der Text durch zahlreiche Tipps von international bekannten Triathleten und Fachleuten untermauert. Zugleich spiegelt er aber auch die enorme Faszination dieses extremen Sports wider, der im Hinblick auf körperliche Leistungsfähigkeit und mentale Stärke wohl von keiner anderen Sportart übertroffen werden dürfte.
Dieses Buch zeigt dem Leser, wie er zum Triathleten wird, und es zeigt dem Triathleten, wie er sich innerhalb weniger Monate physisch und mental so fit machen kann, dass er in der Lage ist, erfolgreich an einem Wettbewerb teilzunehmen. Es beschreibt
- 6 Trainingsprogramme über eine Zeitspanne von 9 bis 18 Wochen
- Kraft-, Schnelligkeits- und Ausdauerübungen für alle drei Disziplinen
- Kriterien für die richtige Auswahl vonMaterial und Ausrüstung
- Methoden für den schnelleren Wechsel zwischen den Disziplinen
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