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Vi siete mai chiesti come amare profondamente senza perdere di vista chi siete veramente? Come preservare la propria individualità mentre si nutre una relazione soddisfacente? Perché alcune relazioni diventano soffocanti, mentre altre sembrano prive di vera intimità? >Tematiche trattate in questo libro (passo dopo passo): - Definire i concetti di fusione e di evitamento nelle relazioni. - Analizzare le conseguenze della mancanza di differenziazione nella coppia. - Origini e sviluppo del concetto di differenziazione (es. Bowen). - Le caratteristiche di una relazione differenziata. - Esercizi per valutare il proprio livello di differenziazione relazionale. - Gli impatti di un basso livello di differenziazione sulla dinamica di coppia. - Come l'autostima influisce sulla qualità della relazione. - Pratiche concrete per coltivare l'amore per sé (meditazione, journaling, terapia). - Identificare e accettare le proprie vulnerabilità personali. - I rischi della co-dipendenza quando manca l'amore per sé. - Esplorare le aspettative inconsce e il loro impatto sulla coppia. - Approfondire la gestione dei conflitti di interessi o di valori. - Perché i limiti personali sono essenziali per il benessere relazionale. - Passi per stabilire limiti chiari senza generare conflitti. - Identificare i segnali di non rispetto dei limiti in una coppia. - Strategie per ristabilire l'equilibrio quando i limiti vengono superati. - L'importanza dell'autenticità e della trasparenza nella comunicazione. - Tecniche per affrontare temi sensibili o conflittuali. - L'arte dell'ascolto empatico per disinnescare le tensioni. - Come mantenere una comunicazione aperta a lungo termine. - Identificare i trigger emotivi tipici (stress, insicurezze). - Tecniche per restare radicati nei momenti di crisi. - Utilizzare strumenti come la mediazione o le "pause emotive". >Che siate una coppia da anni o stiate iniziando una nuova relazione, questo libro vi permetterà di porre le basi di un amore autentico, in cui ciascuno può crescere senza mai perdersi. Allora, siete pronti ad amare senza perdervi? Scoprite come la differenziazione relazionale può trasformare la vostra vita amorosa e offrirvi un amore che rispetta, valorizza e rinforza la vostra individualità.
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