Angst en Specifieke Fobieën - Saenz, Valeria
23,99 €
inkl. MwSt.

Versandfertig in über 4 Wochen
payback
12 °P sammeln
  • Broschiertes Buch

Angst en Specifieke Fobieën: Gids voor Cognitieve Gedragstherapie om Irrationele Angsten te Overwinnen Overwin je irrationele angsten met deze praktische gids voor Cognitieve Gedragstherapie (CGT), ontworpen om angst en specifieke fobieën effectief aan te pakken. Dit boek biedt een gestructureerde aanpak, geschikt voor zowel zelfhulp als professionals die op zoek zijn naar praktische hulpmiddelen. Hier is een overzicht van wat je kunt verwachten: * Psycho-educatie: Een uitgebreide uitleg over wat specifieke fobieën zijn, de soorten, oorzaken en diagnostische criteria volgens de DSM-V. *…mehr

Andere Kunden interessierten sich auch für
Produktbeschreibung
Angst en Specifieke Fobieën: Gids voor Cognitieve Gedragstherapie om Irrationele Angsten te Overwinnen Overwin je irrationele angsten met deze praktische gids voor Cognitieve Gedragstherapie (CGT), ontworpen om angst en specifieke fobieën effectief aan te pakken. Dit boek biedt een gestructureerde aanpak, geschikt voor zowel zelfhulp als professionals die op zoek zijn naar praktische hulpmiddelen. Hier is een overzicht van wat je kunt verwachten: * Psycho-educatie: Een uitgebreide uitleg over wat specifieke fobieën zijn, de soorten, oorzaken en diagnostische criteria volgens de DSM-V. * Cognitieve Herstructurering: Oefeningen om irrationele gedachten te identificeren en te veranderen. * Ontspanningstechnieken en Stressvermindering: Effectieve strategieën om spanning te verlagen en emotioneel evenwicht te bereiken. * Communicatievaardigheden: Praktische methoden om sociale interacties te verbeteren en angst in dagelijkse situaties te verminderen. * Doelen Stellen en Voortgang Bijhouden: Hulpmiddelen om je vooruitgang te volgen en je persoonlijke en professionele effectiviteit te vergroten. Deze gids biedt niet alleen theorie, maar ook tal van praktische oefeningen. Je leert ontspanningstechnieken toepassen, kosten-batenanalyses uitvoeren om je gedachten te herstructureren en de impact van irrationele angsten te minimaliseren. Daarnaast bevat het een noodpakket voor snelle hulp bij stressvolle situaties. Belangrijkste Inhoud: * Cognitieve Herstructurering: Tools om negatieve gedachten om te zetten in constructieve overtuigingen. * Fysieke Gezondheid en Stressmanagement: Adviezen om gezonde gewoonten te ontwikkelen die je emotionele welzijn ondersteunen. * Sociale Vaardigheden: Technieken om zelfverzekerder te communiceren en sociale angst te verminderen. * Terugvalpreventie: Actieplannen om de geleerde technieken in het dagelijks leven te integreren en terugval te voorkomen. Geschikt voor iedereen die zijn of haar angsten zelfstandig wil aanpakken, maar ook voor therapeuten en coaches die een gestructureerd hulpmiddel nodig hebben. Het boek bevat een wekelijkse ontspanningsplanning en de "verkeerslichttechniek," een praktische aanpak om waarschuwingssignalen van je lichaam te herkennen en irrationele gedachten te stoppen voordat ze escaleren. Voordelen van deze Gids: Met deze handleiding leer je: * De oorzaken en oorsprong van je specifieke fobieën te begrijpen. * Vaardigheden te ontwikkelen om angst in verschillende situaties te beheersen. * Ontspanningstechnieken toe te passen om stress te verminderen. * Je communicatievaardigheden te verbeteren en sociale relaties te versterken. * Je productiviteit op het werk te verhogen en je dagelijkse routines beter te organiseren. Bovendien biedt deze gids een volledig uitgewerkt voorbeeld van cognitieve herstructurering om je te helpen angsten systematisch aan te pakken. Het bevat ook praktische hulpmiddelen zoals prioriteitenlijsten en voortgangstabellen om je persoonlijke en professionele groei te ondersteunen. Waarom Kiezen voor Deze Gids? "Angst en Specifieke Fobieën: Gids voor Cognitieve Gedragstherapie om Irrationele Angsten te Overwinnen" is een toegankelijke en uitgebreide bron om specifieke fobieën aan te pakken. Met beproefde CGT-technieken biedt dit boek een helder pad naar emotionele veerkracht en controle. Transformeer je angsten in persoonlijke groei en begin vandaag nog aan een vrijer en zekerder leven!
Hinweis: Dieser Artikel kann nur an eine deutsche Lieferadresse ausgeliefert werden.