Anti-Stress-Rituale - Schnack, Gerd; Schnack, Kirsten
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Mitten im Stress entspannen können. Wissen, was zu tun ist, wenn einem alles über den Kopf wächst. Kleine Fluchten entdecken, die glücklich machen. Dieses Buch hilft dabei, den unvermeidlichen Stressmomenten im Alltag ein Schnippchen zu schlagen. Mit Entspannungs-Ritualen für Körper und Geist lässt sich aus jedem Tag das Beste machen. Rituale bewirken außerdem im Gehirn den Memory-Effekt, der dafür sorgt, dass schwierige Situationen künftig stressfreier erlebt werden. Ob zu Hause, im Beruf oder unterwegs - die Rituale für einen Guten Morgen, für Bärenkräfte, Adlerschwingen, 7-Meilen-Stiefel…mehr

Produktbeschreibung
Mitten im Stress entspannen können. Wissen, was zu tun ist, wenn einem alles über den Kopf wächst. Kleine Fluchten entdecken, die glücklich machen.
Dieses Buch hilft dabei, den unvermeidlichen Stressmomenten im Alltag ein Schnippchen zu schlagen. Mit Entspannungs-Ritualen für Körper und Geist lässt sich aus jedem Tag das Beste machen. Rituale bewirken außerdem im Gehirn den Memory-Effekt, der dafür sorgt, dass schwierige Situationen künftig stressfreier erlebt werden.
Ob zu Hause, im Beruf oder unterwegs - die Rituale für einen Guten Morgen, für Bärenkräfte, Adlerschwingen, 7-Meilen-Stiefel usw. bringen wieder mehr Balance ins Leben. Sie bauen auf statt ab, fördern mentale Stärke, Leistung, Elastizität und Ausdauer und sind die wirksamste Anti-Stress-Strategie.
Autorenporträt
Prof. Dr. med. Gerd Schnack, geb. 1934, ist Facharzt für Chirurgie, Unfallmedizin und Sportmedizin; Dozent für Musikmedizin an der Hochschule für Musik und Theater, Hamburg; Präsident der Deutschen Gesellschaft für Präventivmedizin und Präventionsmanagement e.V.; tätig am Institut für Gesundheitsförderung in Hamburg und am Allensbacher Präventionszentrum/Bodensee; Autor zahlreicher Sach- und Fachbücher im Bereich der Prävention; gefragter Referent und Seminarleiter im In- und Ausland. Er lebt in Allensbach am Bodensee.