Apprendre à Être Présent dans le Couple grâce à la Mindfulness - Ivy, Isadora
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Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi, malgré l'amour, des tensions surgissent dans votre couple ? Combien de fois avez-vous ressenti un éloignement émotionnel, même en partageant la même pièce que votre partenaire ? Êtes-vous vraiment à l'écoute, ou êtes-vous parfois trop absorbé(e) par vos pensées ou distractions pour être pleinement présent(e) ? >Aspects couverts dans ce livre (étape par étape): - Définition de la pleine conscience: Origine et principes fondamentaux - Les bienfaits dans le couple: Amélioration de la communication, réduction des tensions, et renforcement de l'intimité - Les…mehr

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Produktbeschreibung
Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi, malgré l'amour, des tensions surgissent dans votre couple ? Combien de fois avez-vous ressenti un éloignement émotionnel, même en partageant la même pièce que votre partenaire ? Êtes-vous vraiment à l'écoute, ou êtes-vous parfois trop absorbé(e) par vos pensées ou distractions pour être pleinement présent(e) ? >Aspects couverts dans ce livre (étape par étape): - Définition de la pleine conscience: Origine et principes fondamentaux - Les bienfaits dans le couple: Amélioration de la communication, réduction des tensions, et renforcement de l'intimité - Les défis de l'absence de présence dans une relation: Ignorance émotionnelle, incompréhensions, et déconnexion - Études scientifiques: Effets sur le stress, l'attention, et la gestion émotionnelle - Bienfaits spécifiques pour les couples: Renforcer l'écoute, atténuer les jugements, et cultiver la patience - L'importance de la conscience de soi: Impact sur la gestion des émotions dans le couple - Gestes conscients dans la vie quotidienne: Prendre le temps pour des gestes simples mais significatifs - Les obstacles à la présence: Distractions numériques, stress professionnel, et habitudes nocives - Détection des déclencheurs émotionnels: Observer ses réactions sans jugement - Techniques pour calmer les tensions: Pause consciente, respiration profonde, et reformulation - Transformer les conflits: Approche non violente, compassion dans les désaccords, et apprentissage mutuel - Ritualiser la mindfulness: Repas sans distractions, conversations intentionnelles - Activités partagées: Méditation guidée à deux, promenade consciente, et gratitude - Moments de silence ensemble: Réduire les attentes de performance et simplement être - Éviter la dépendance émotionnelle: Encourager l'autonomie tout en cultivant l'interdépendance - Pratiques pour équilibrer vie personnelle et relationnelle: Planning conscient, discussions sur les attentes >Si vous êtes prêt(e) à transformer votre relation et à construire un amour plus profond et plus conscient, ce livre est fait pour vous.
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