Aprende a Meditar en 21 dias - Monasterio, Jesus Cediel
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Un plan de 21 días para cambiar tu vida Te propongo un plan de 21 días para que incorpores la meditación a tu vida. Un ciclo perfectamente conocido por los estudiosos de los diferentes biorritmos que te será especialmente útil para asentar cambios beneficiosos en tu existencia. .La primera parte es teórica y la segunda es práctica. Pero no te preocupes porque no me excederé en vaguedades, solo lo imprescindible, ya que el objetivo es claramente práctico: que aprendas a meditar. En la parte práctica es en donde explico los ejercicios que irás haciendo en el día a día. Aprenderás a meditar, en…mehr

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Produktbeschreibung
Un plan de 21 días para cambiar tu vida Te propongo un plan de 21 días para que incorpores la meditación a tu vida. Un ciclo perfectamente conocido por los estudiosos de los diferentes biorritmos que te será especialmente útil para asentar cambios beneficiosos en tu existencia. .La primera parte es teórica y la segunda es práctica. Pero no te preocupes porque no me excederé en vaguedades, solo lo imprescindible, ya que el objetivo es claramente práctico: que aprendas a meditar. En la parte práctica es en donde explico los ejercicios que irás haciendo en el día a día. Aprenderás a meditar, en tu casa, sentado en una silla o tumbado en una colchoneta, sin complicadas posturas. Aprenderás la teoría básica y algunas técnicas sencillas pero profundas de meditación raja yoga. No necesitas tener conocimientos previos, tener el cuerpo adaptado a posiciones yóguicas o poseer inquietudes espirituales o religiosas. La meditación es una herramienta que te permitirá controlar y calmar tu mente, reducir el estrés y, por lo tanto, conocerte mejor y llevar una vida más plena y feliz. ¿Qué aprenderás con este libro? * ¿Qué es la Meditación? * Beneficios de la Meditación * ¿Por qué meditar? * El material que necesitas. * Un poco de historia. * ¿Qué es el principio del Ritmo? * Cómo crear un hábito. * La postura adecuada. * El arte de la respiración consciente * Cómo relajarte. * -Cómo concentrar tu mente. * -Técnicas de meditación. * -Consejos para la práctica. * "El regalo de aprender a meditar es el más grande regalo que te puedes dar en esta vida" Sogyal Rinpoche
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