Arthrose – Vorbeugung und Selbsthilfe Jeder kann etwas gegen Verschleiß seiner Gelenke und die Schmerzen tun: – vorbeugend oder bei bestehenden Problemen – ohne Operation, mit effektiven Übungen zur Stärkung der Muskeln und Knochen – mit der richtigen Ernährung – und der gezielten Aktivierung von Selbstheilungskräften Dieses Buch stellt die besten alltagstauglichen Strategien gegen die Beschwerden vor und zeigt, dass der Körper sich anpassen und wie er sich selbst helfen kann, wenn er richtig unterstützt wird.