Atención plena a través del Yoga Nidra - Parker, Callie
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¿Y si pudieras acceder a una profunda paz interior mientras estás completamente relajado? ¿Te encuentras constantemente atrapado en el torbellino de pensamientos acelerados? ¿Luchas por encontrar momentos de verdadera presencia en tu ajetreada vida? ¿Cansado de prácticas de meditación que parecen imposibles de mantener con tu mente activa? En Mindfulness Through Yoga Nidra, Callie Parker revela un enfoque transformador para cultivar la atención plena que funciona con los ritmos naturales del cerebro. A través de la antigua práctica del Yoga Nidra (sueño yóguico), Parker guía a los lectores en…mehr

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Produktbeschreibung
¿Y si pudieras acceder a una profunda paz interior mientras estás completamente relajado? ¿Te encuentras constantemente atrapado en el torbellino de pensamientos acelerados? ¿Luchas por encontrar momentos de verdadera presencia en tu ajetreada vida? ¿Cansado de prácticas de meditación que parecen imposibles de mantener con tu mente activa? En Mindfulness Through Yoga Nidra, Callie Parker revela un enfoque transformador para cultivar la atención plena que funciona con los ritmos naturales del cerebro. A través de la antigua práctica del Yoga Nidra (sueño yóguico), Parker guía a los lectores en un viaje accesible hacia la conciencia duradera del momento presente. En esta completa guía, descubrirás: * Un innovador sistema de 10 pasos para desarrollar la atención plena en un estado de completa tranquilidad * 6 secuencias especializadas de 30 minutos diseñadas para superar los desafíos comunes de la atención plena * 4 prácticas rápidas de 15 minutos para reconectarse instantáneamente con el momento presente * La fascinante ciencia detrás de cómo el Yoga Nidra mejora la atención plena y la concentración * Un marco completo para desarrollar hábitos de atención plena sostenibles * Técnicas avanzadas para profundizar en la conciencia del momento presente * Herramientas prácticas para mantener los pies en la tierra durante situaciones abrumadoras * Explicaciones claras de cómo la vida moderna afecta a nuestra atención * Guía paso a paso para establecer una práctica constante de atención plena * Perspectivas revolucionarias sobre la conexión entre la mente y el cuerpo * Métodos probados para trabajar con una mente distraída * Orientación experta sobre cómo adaptar las prácticas a tus necesidades personales * Estrategias esenciales para mantener la atención plena durante las actividades diarias * Un enfoque estructurado para romper los patrones automáticos del piloto * Técnicas que cambian la vida para vivir con mayor presencia y claridad Quizá piense que esto suena demasiado pasivo para crear un cambio real. O tal vez haya probado la meditación antes y no haya podido calmar su mente. Quizá le preocupe encontrar tiempo para otra práctica. Tenga la seguridad de que este método trabaja con las tendencias naturales de su cerebro, no en contra de ellas. Las prácticas pueden realizarse tumbado con total comodidad y están diseñadas para adaptarse perfectamente a su ajetreada vida. No dejes que el piloto automático sin sentido controle tu vida por más tiempo. Consigue tu copia ahora y comienza tu viaje hacia una presencia duradera hoy mismo.
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