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O mundo da atividade física é uma tendência, como complemento das questões de saúde, a pós-modernidade tem permitido reduzir os esforços de trabalho complexo para mais simples, mas isso, além de ter trazido um desenvolvimento, trouxe problemas de saúde pública, sedentarismo, entre outras dificuldades de saúde, este livro permite contextualizar, pois com a atividade física e o exercício físico há uma solução para muitos desses aspectos, que não são transmitidos, mas que os hábitos os transformam em doenças difíceis, além disso será possível esclarecer aspectos que geraram dúvidas, são mitos ou tabus, mas que através da ciência verificável pode ter uma idéia mais confiável, de como agir antes de qualquer eventualidade, e por isso sempre procurar o equilíbrio biológico, que através dos hábitos e estilos saudáveis, como de uma vida fisicamente ativa, o bem-estar físico e mental pode ser obtido. Aqui o autor expressa conceitos de ciência claramente verificáveis, e até fornece dados técnicos contemporâneos, numa linguagem mais compreensível para o leitor, por isso encoraja-o a começar a descobrir uma perspectiva que talvez não tenha em mente e possa contribuir.