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Questo libro si basa su una ricerca condotta su persone di mezza età con l'obiettivo primario di svelare il fatto che le persone con stile di vita sedentario non sono solo inclini ai pericoli comunemente visibili come problemi cardiaci e obesità, piuttosto c'è un'altra minaccia sottostante alla salute con l'avanzare dell'età. Il declino della BMD e i cambiamenti avversi nella composizione corporea sono problemi di salute ampiamente trascurati. Un regime moderato di attività fisica regolare può dare una persona non solo sollievo da vari problemi di salute, ma anche può aumentare la capacità di svolgere attività della vita quotidiana. Gli autori si sono impegnati al massimo nella ricerca e hanno ottenuto risultati interessanti che aiuteranno sicuramente la società e le ulteriori ricerche nel campo del fitness.