Mit diesem Buch haben alle an Ausdauersport interessierten Frauen die Möglichkeit, ihre sportlichen Ziele bedarfsgerecht zu formulieren und unter Anleitung einer erfahrenen Ausdauersportlerin und Sportmedizinerin erfolgreich umzusetzen. Von der richtigen Motivation, über die Bestimmung des eigenen Leistungsstandes und die praxisorientierte Darstellung verschiedener Ausdauersportarten ist dieses Buch ein Leitfaden bis hin zur Wettkampftauglichkeit. Frauenspezifische Bedürfnisse stehen stets im Vordergrund.