Motivierende Einführung in das Autogene Training von einem Psychologen. Mit Humor und Fingerspitzengefühl, geschrieben aus der Erfahrung mit Tausenden von Kursteilnehmern in über einem Jahrzehnt. Beigefügt eine CD mit den vom Autor gesprochenen klassischen Formeln des Autogenen Trainings sowie mit einer Anleitung zum Einschlafen.