Das Autogene Training ist eine Methode, die die Einheit von Körper, Geist und Seele wiederherstellt. Das Buch zeigt in leicht nachvollziehbarer Weise auf, wie jeder die vielfältigen Möglichkeiten dieser Entspannungstechnik selbständig erlernen und richtig nutzen kann. Es gibt einfache und praktikable Antworten auf folgende Fragen: Wie wirkt das Autogene Training? Wie lernt man es am schnellsten und nachhaltigsten? Was bedeuten die "Formeln" des Autogenen Trainings? Wer die Übungen des Autogenen Trainings erlernt hat, kann selbst schnell und unabhängig seine persönlichen Probleme, Krankheiten oder Störungen lösen.