Ayunar Para Vivir Más Y Mejor: Los Beneficios Y Rutinas del Ayuno Intermitente / Fasting for Living Better and Longer - Dahlke, Rüdiger
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Descubre los beneficios del ayuno de corta duración a cargo del reconocido Doctor Dahlke, el gran experto en terapias naturales y coautor del long seller La enfermedad como camino. El doctor Dahlke, experto en los beneficios del ayuno, describe varios tipos de ayuno de corta duración y las ventajas de cada uno de ellos y nos da las claves prácticas para integrarlo en nuestro día a día. El cuerpo humano está programado para sobrellevar cortos intervalos de ayuno. Este hecho se evidencia en los enormes beneficios saludables que vemos en los ayunos de corta duración: el corazón y los intestinos…mehr

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Produktbeschreibung
Descubre los beneficios del ayuno de corta duración a cargo del reconocido Doctor Dahlke, el gran experto en terapias naturales y coautor del long seller La enfermedad como camino. El doctor Dahlke, experto en los beneficios del ayuno, describe varios tipos de ayuno de corta duración y las ventajas de cada uno de ellos y nos da las claves prácticas para integrarlo en nuestro día a día. El cuerpo humano está programado para sobrellevar cortos intervalos de ayuno. Este hecho se evidencia en los enormes beneficios saludables que vemos en los ayunos de corta duración: el corazón y los intestinos se relajan, la inflamación se reduce, la depresión se alivia y las células del cuerpo rejuvenecen. Los problemas relacionados con el exceso de peso también son una muestra de que comemos en exceso y que practicar ayunos cortos y controlados ayuda a mantener un cuerpo más saludable. De hecho, es posible que no exista forma más simple o efectiva para perder esos quilos de más -sin tener que contar calorías, caer en el efecto yo-yo o hacer deporte. Con un enfoque práctico Dalhlke explica cómo integrar esta práctica de manera controlada en nuestra vida diaria, qué deberíamos tener en cuenta en diversas situaciones vitales a la hora de aplicarlo y cuáles son las estrategias que nos ayudarán en algunas situaciones particulares, por ejemplo, en el trabajo o durante los viajes.
Autorenporträt
Ruediger Dahlke, nacido en 1951, estudió Medicina y se especializó en tratamientos naturales y psicoterapia. Desde 2012 dirige un centro dedicado a la curación natural y al ayuno en Austria. Desde hace años trabaja como asesor médico en terapias relacionadas con el ayuno e imparte numerosas conferencias y seminarios. Sus estudios se centran en la llamada "medicina basada en arquetipos", en la terapia de la respiración y psicoterapia, en el ayuno y en meditaciones guiadas. Con libros como La enfermedad como camino y La enfermedad como símbolo fundamentó su teoría psicosomática holística, que integra elementos míticos y espirituales.