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Dieses Buch ist vor allem für Freizeitspieler geschrieben und soll eine Hilfe und Anleitung zum Selbsttraining sein. Für alle Spieler, die sich das Badmintonspiel ohne fremde Hilfe aneignen wollen, bietet das Handbuch für Badminton ein breites Informationsangebot für alle Themenbereiche, die für das Einzel- und Doppelspiel im Badminton von Bedeutung sind. Wenn Sie Badminton in Ihrer Freizeit mit Freunden und Bekannten nach Lust und Laune spielen wollen oder schon spielen, finden Sie in diesem Buch eine Fülle von Anregungen zu allen Fragen, die Ausrüstung, Kondition, Technik und Taktik…mehr
Dieses Buch ist vor allem für Freizeitspieler geschrieben und soll eine Hilfe und Anleitung zum Selbsttraining sein. Für alle Spieler, die sich das Badmintonspiel ohne fremde Hilfe aneignen wollen, bietet das Handbuch für Badminton ein breites Informationsangebot für alle Themenbereiche, die für das Einzel- und Doppelspiel im Badminton von Bedeutung sind. Wenn Sie Badminton in Ihrer Freizeit mit Freunden und Bekannten nach Lust und Laune spielen wollen oder schon spielen, finden Sie in diesem Buch eine Fülle von Anregungen zu allen Fragen, die Ausrüstung, Kondition, Technik und Taktik betreffen. Die zentralen Themen werden in kurzen theoretischen Darstellungen aufgegriffen, die für das Selbsttraining "im Kopf" gedacht sind. Für die praktische Umsetzung auf dem Platz finden Sie zu allen Themen zusätzlich eine Fülle von Übungen und Spielformen für unterschiedliche Könnensstufen. Badminton macht Spaß und hält fit. Deshalb haben wir ein Kapitel über die Belastungsstrukturen im Badminton zusammengestellt, das dazu beitragen soll, grundlegendes Wissen über physiologische und mentale Prozesse zu vermitteln. So können Sie Stress in der Freizeit vermeiden und Ihr Wohlbefinden steigern. Nachstehend einige Aspekte aus dem Inhalt:
Welche konditionellen Fähigkeiten braucht ein Badmintonspieler? Grundlagen der Technik; Grundlagen der Taktik des Einzelspiels; Grundlagen der Taktik des Doppelspiels.
Welche konditionellen Fähigkeiten braucht ein Badmintonspieler? Grundlagen der Technik; Grundlagen der Taktik des Einzelspiels; Grundlagen der Taktik des Doppelspiels.
Produktdetails
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- Verlag: Meyer & Meyer
- ISBN-13: 9783891248027
- ISBN-10: 3891248024
- Artikelnr.: 05998652
- Verlag: Meyer & Meyer
- ISBN-13: 9783891248027
- ISBN-10: 3891248024
- Artikelnr.: 05998652
Dr. Ulrich Meseck, geboren 1952 in Bremen, ist Sportwissenschaftler an der Universität Bremen sowie Leiter der Squash-Ausbildung. 1987-1993 war er Vorsitzender des deutschen Squash-Verbandes und von 1989-1993 Vorsitzender des Coaching-Komitees des Squash-Weltverbandes. Er ist Autor zahlreicher Fachveröffentlichungen.
InhaltVorwort .................................................................................................................... 81 Welche konditionellen Fähigkeiten braucht ein Badmintonspieler? ...91.1 Energiebereitstellung und Ausdauerfähigkeit für das Badmintonspiel ...........101.1.1 Kurz-, Mittel- und Langzeitausdauer .................................................................101.1.2 Übungs- und Spielformen zum Training der Ausdauer ..................................... 111.2 Kraftfähigkeiten für das Badmintonspiel .................................................................191.2.1 Schnellkrafttraining für die Arm- und Schultermuskulatur .............................201.2.2 Schnellkraft- und Reaktivkrafttraining für die Beinmuskulatur .....................221.2.3 Kraftausdauertraining für die Bauch- und Rückenmuskulatur ......................221.2.4 Übungsformen zum Krafttraining ...........................................................................221.3 Schnelligkeitsfähigkeiten für das Badmintonspiel ................................................311.3.1 Training der Grundschnelligkeit ...............................................................................311.3.2 Training der Aktionsschnelligkeit .............................................................................311.3.3 Training der komplexen Reaktionsschnelligkeit ..................................................311.3.4 Übungsformen zum Schnelligkeitstraining ...........................................................321.4 Beweglichkeit für das Badmintonspiel ......................................................................331.4.1 Training der Dehnfähigkeit ........................................................................................341.4.2 Dehnübungen ................................................................................................................352 Grundlagen der Technik .........................................................................372.1 Schlägerhaltung und richtiger Griff ...........................................................................382.2 Grundtechniken der Vor- und Rückhand-Unterhandschläge ........................................412.2.1 Lauftechniken .................................................................................................................452.2.2 Übungs- und Spielformen für das Training der Unterhandschläge ..............492.2.3 Aufschläge .......................................................................................................................522.2.4 Übungs- und Spielformen für das Aufschlagtraining .......................................582.3 Überkopf- und Überhandschläge mit der Vorhand ................................................622.3.1 Beschreibung der Schlagtechniken .........................................................................632.3.2 Beschreibung der Lauftechniken ..............................................................................702.3.3 Übungsformen für das Training der Vorhand-Überkopf- und Vorhand-Überhandschläge .....................................732.4 Überhandschläge mit der Rückhand .........................................................................782.4.1 Beschreibung der Schlagtechniken .........................................................................792.4.2 Beschreibung der Lauftechnik ..................................................................................812.4.3 Übungs- und Spielformen für die Rückhand-Überhandschläge ....................822.5 Überhandschläge aus dem vorderen Feldbereich - "Netztechniken" ...............882.5.1 Beschreibung der Schlagtechniken .........................................................................892.5.2 Übungs- und Spielformen für die Überhandschläge aus dem vorderen Feldbereich ...................................913 Grundlagen der Taktik des Einzelspiels...............................................973.1 Taktische Prinzipien ........................................................................................................973.2 Taktische Grundregeln und Merksätze ......................................................................983.3 Das taktische Konzept ..................................................................................................993.4 Individuelle Voraussetzungen ...................................................................................1013.5 Wie kann Taktik erlernt und trainiert werden? .................................................... 1023.6 Übungs- und Spielformen für das Taktiktraining ................................................. 1034 Grundlagen der Taktik des Doppelspiels ......................................... 1134.1 Aufschlag und Aufschlagannahme ..........................................................................1134.2 Die neutrale Situation .................................................................................................1164.3 Angriff und Abwehr ......................................................................................................1184.4 Taktische Grundregeln und Merksätze ................................................................... 1204.4.1 Was ist beim Damendoppel anders? ....................................................................1214.4.2 Wie wird ein gemischtes Doppel (Mixed) gespielt? .........................................1214.5 Übungs- und Spielformen für das Doppelspiel .................................................... 1264.5.1 Vorbereitende Übungs- und Spielformen ........................................................... 1264.5.2 Angriff und Abwehr in festen Übungs- und Spielformen ............................. 1304.5.3 Variabler Wechsel zwischen Angriff und Abwehr für fortgeschrittene Spielpartner ................................................ 1345 Spielregeln ...............................................................................................1416 Wichtige Fachausdrücke ...................................................................... 149Bildnachweis ..................................................................................................... 159
InhaltVorwort .................................................................................................................... 81 Welche konditionellen Fähigkeiten braucht ein Badmintonspieler? ...91.1 Energiebereitstellung und Ausdauerfähigkeit für das Badmintonspiel ...........101.1.1 Kurz-, Mittel- und Langzeitausdauer .................................................................101.1.2 Übungs- und Spielformen zum Training der Ausdauer ..................................... 111.2 Kraftfähigkeiten für das Badmintonspiel .................................................................191.2.1 Schnellkrafttraining für die Arm- und Schultermuskulatur .............................201.2.2 Schnellkraft- und Reaktivkrafttraining für die Beinmuskulatur .....................221.2.3 Kraftausdauertraining für die Bauch- und Rückenmuskulatur ......................221.2.4 Übungsformen zum Krafttraining ...........................................................................221.3 Schnelligkeitsfähigkeiten für das Badmintonspiel ................................................311.3.1 Training der Grundschnelligkeit ...............................................................................311.3.2 Training der Aktionsschnelligkeit .............................................................................311.3.3 Training der komplexen Reaktionsschnelligkeit ..................................................311.3.4 Übungsformen zum Schnelligkeitstraining ...........................................................321.4 Beweglichkeit für das Badmintonspiel ......................................................................331.4.1 Training der Dehnfähigkeit ........................................................................................341.4.2 Dehnübungen ................................................................................................................352 Grundlagen der Technik .........................................................................372.1 Schlägerhaltung und richtiger Griff ...........................................................................382.2 Grundtechniken der Vor- und Rückhand-Unterhandschläge ........................................412.2.1 Lauftechniken .................................................................................................................452.2.2 Übungs- und Spielformen für das Training der Unterhandschläge ..............492.2.3 Aufschläge .......................................................................................................................522.2.4 Übungs- und Spielformen für das Aufschlagtraining .......................................582.3 Überkopf- und Überhandschläge mit der Vorhand ................................................622.3.1 Beschreibung der Schlagtechniken .........................................................................632.3.2 Beschreibung der Lauftechniken ..............................................................................702.3.3 Übungsformen für das Training der Vorhand-Überkopf- und Vorhand-Überhandschläge .....................................732.4 Überhandschläge mit der Rückhand .........................................................................782.4.1 Beschreibung der Schlagtechniken .........................................................................792.4.2 Beschreibung der Lauftechnik ..................................................................................812.4.3 Übungs- und Spielformen für die Rückhand-Überhandschläge ....................822.5 Überhandschläge aus dem vorderen Feldbereich - "Netztechniken" ...............882.5.1 Beschreibung der Schlagtechniken .........................................................................892.5.2 Übungs- und Spielformen für die Überhandschläge aus dem vorderen Feldbereich ...................................913 Grundlagen der Taktik des Einzelspiels...............................................973.1 Taktische Prinzipien ........................................................................................................973.2 Taktische Grundregeln und Merksätze ......................................................................983.3 Das taktische Konzept ..................................................................................................993.4 Individuelle Voraussetzungen ...................................................................................1013.5 Wie kann Taktik erlernt und trainiert werden? .................................................... 1023.6 Übungs- und Spielformen für das Taktiktraining ................................................. 1034 Grundlagen der Taktik des Doppelspiels ......................................... 1134.1 Aufschlag und Aufschlagannahme ..........................................................................1134.2 Die neutrale Situation .................................................................................................1164.3 Angriff und Abwehr ......................................................................................................1184.4 Taktische Grundregeln und Merksätze ................................................................... 1204.4.1 Was ist beim Damendoppel anders? ....................................................................1214.4.2 Wie wird ein gemischtes Doppel (Mixed) gespielt? .........................................1214.5 Übungs- und Spielformen für das Doppelspiel .................................................... 1264.5.1 Vorbereitende Übungs- und Spielformen ........................................................... 1264.5.2 Angriff und Abwehr in festen Übungs- und Spielformen ............................. 1304.5.3 Variabler Wechsel zwischen Angriff und Abwehr für fortgeschrittene Spielpartner ................................................ 1345 Spielregeln ...............................................................................................1416 Wichtige Fachausdrücke ...................................................................... 149Bildnachweis ..................................................................................................... 159