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Los batidos, jugos y malteadas son alternativas bajas en calorías, ricas en fibra y ricas en nutrientes que pueden ayudar a reducir los antojos, promover la salud digestiva y mantenerte saciado por más tiempo. Es fácil dejarse llevar y agregar ingredientes que conviertan su batido en una bomba de calorías súper dulce y cargada de azúcar, o servirlos en exceso porque son muy flexibles y maravillosos. Todo esto quiere decir que necesitas saber por qué estás preparando un Smoothie o Shake para controlar los ingredientes y la cantidad. Además, si bien un batido o batido bajo en calorías, cuando se prepara adecuadamente, puede ser un excelente complemento para una dieta para bajar de peso porque es rico en vitaminas, minerales, antioxidantes, fibra e incluso proteínas, es sólo una parte del rompecabezas.