Menschen in der Diätfalle: Fast ein Drittel der Menschen in Deutschland sind zu dick - oder fühlen sich so. Doch 90 Prozent aller Versuche abzunehmen gehen schief. Abnehmen - für manche ein Kinderspiel, für andere ein lebenslanger Kampf und Krampf. Warum ist das so? Warum machen Diäten so oft unglücklich? Und was kann jeder einzelne tun, um sein persönliches Idealgewicht zu erhalten? Der Allgemeinmediziner Dr. Heinrich Everke erklärt die fiesen Tricks des Diät-Boykotteurs Körper und die wahren Ursachen von Übergewicht. Er zeigt, wie man den Körper dauerhaft auf schlank programmieren kann,…mehr
Menschen in der Diätfalle: Fast ein Drittel der Menschen in Deutschland sind zu dick - oder fühlen sich so. Doch 90 Prozent aller Versuche abzunehmen gehen schief. Abnehmen - für manche ein Kinderspiel, für andere ein lebenslanger Kampf und Krampf. Warum ist das so? Warum machen Diäten so oft unglücklich? Und was kann jeder einzelne tun, um sein persönliches Idealgewicht zu erhalten? Der Allgemeinmediziner Dr. Heinrich Everke erklärt die fiesen Tricks des Diät-Boykotteurs Körper und die wahren Ursachen von Übergewicht. Er zeigt, wie man den Körper dauerhaft auf schlank programmieren kann, warum Abnehmen ungerecht ist, es bei manchen ruhig ein paar Kilo mehr sein dürfen - und was ein geheimnisvolles Hormon-Paar damit zu tun hat. Everke schildert spektakuläre Diät-Fälle aus der Arztpraxis, gibt Tipps, wie Sie nachhaltig abnehmen und glücklich mit Ihrem Körpergewicht werden, nennt die effektivsten Sportarten zum Abnehmen, gibt Nachhilfe für die Muskeln und plädiert für den natürlichen Körper. Hitliste der besten Schlank- und übelsten Dickmacher unter den Lebensmitteln inklusive.
Dr. Heinrich Everke, 1949 in Konstanz geboren. Medizinstudium in Freiburg, anschließend Facharztausbildung. Zusatz-Ausbildung in Akupunktur, chinesischer Medizin, Homöopathie in Sri Lanka, China und Vietnam. Seit 1980 als Arzt für Allgemeinmedizin mit eigener Praxis in Konstanz tätig. Zahlreiche internationale Vorträge und Veröffentlichungen zum Thema Akupunktur und Allgemeinmedizin.
Inhaltsangabe
Aus dem Inhalt: Vorwort Sprechstunde I: Die traurige Geschichte der dicken Beate Teil I - Das Problem: Ursachen des Dickseins Der springende Hosenknopf Einfach nichts essen? Wundersamer Stich ins Ohr: der Fresspunkt Stressiger Selbsttest: Abendessen bei der Schwiegermutter Von wegen "einfach schlank"! Die größten Diät-Irrtümer Darum ist Abnehmen so schwer Natürliche Gewichtsregler Der Einfluss der Gene Idealgewicht - gibt es das wirklich? Sprechstunde II: Martha - zu dick für die Karriere-Leiter? Messmethoden und was sie taugen Was wirklich hilft: Hinschauen - die Spiegelmethode Bin ich zu dick? Schlanksein - nur eine Mode? Die dicke Schönheitskönigin Schlankheit von innen Programmiertes Zunehmen Die Abläufe im Körper Der gemästete Mensch Hungerkurve Hilft die OP? Sprechstunde III: Die (gar nicht so) dicke Apothekerin Laune der Natur? Ursachen der Gewichtszunahme Mutter, Vater, Kind, Hund - alle dick Neue Lebensphase Altersdickheit Empfindlicher Magen Die Körperisolierung - geringer Wärmeverlust Die gemeine Fettspirale Weniger braunes Fett Hormone Insulin Der Insulin-Rivale: das Wachstumshormon STH Die kleinen Appetit-Hormone Hauptsache Magen voll? Die Rolle der Psyche Der "Food Dispenser"Der Einfluss der Esskultur Der Kalorien-Test Wenn die Kalorien springen Das ideale Menü Satt werden im Minutentakt Der Einfluss des Umfeldes Uhr macht hungrig Auge macht hungrig Hat s zu gut geschmeckt? Einkäufe im Supermarkt Ramadan und Fastenzeit Die Kummer-Kilos Die "heimlich Dicken"Die "kontrolliert Schlanken"Die sozialen Ursachen des Übergewichts Kleine Geschichte des Dickseins Reicher Dicker: Das Nachkriegsdeutschland Armer Dicker: Deutschland im 21. Jahrhundert Karriere lässt Bauch schrumpfen Sprechstunde IV: Anita unter Gruppenzwang Übergewicht - eine Seuche? Teil II - Die Lösung: So nehmen Sie ab (K)Ein Fall für die Waage Die Fettverteilung: Apfel oder Birne? Achtung, Bauchfett! Hüftfett - na und? Sprechstunde V: Bonzo, die Kanonenkugel (K)Ein Fall für den Arzt Ein Fall für die Diät: Der gefährliche Dreierpack Die entscheidende Frage: Ja, können Sie überhaupt abnehmen? Dick oder dünn - die Stoffwechseltypen Bin ich zu dick? Jetzt geht s los: Abnehmen - die ersten Schritte Die ersten drei Kilos Gefährliche Ananas-Diät Ei oder Ahornsirup? Dicke Freunde Der gemeine Sägezahn Die nächsten vier Kilo Mehr noch! So können Sie weiter abnehmen Säule I - Ernährung Schädliche Radikal-Kur Was soll ich essen? Hitliste der Schlankmacher - das dürfen/sollten Sie essen Hitliste der Dickmacher - die schlechtesten Nahrungsmittel Säule II - Training Schlank durch Tennis? Der Trainingseffekt Mehr Luft - atmen und abnehmen Arbeit am System Überstunden für die Muskeln Am Hunger-Ast Das O.K-Gefühl Die effektivsten Sportarten Laufen Radfahren Schwimmen Schlusswort Gut zu wissen - Stichwortverzeichnis
Aus dem Inhalt: Vorwort Sprechstunde I: Die traurige Geschichte der dicken Beate Teil I - Das Problem: Ursachen des Dickseins Der springende Hosenknopf Einfach nichts essen? Wundersamer Stich ins Ohr: der Fresspunkt Stressiger Selbsttest: Abendessen bei der Schwiegermutter Von wegen "einfach schlank"! Die größten Diät-Irrtümer Darum ist Abnehmen so schwer Natürliche Gewichtsregler Der Einfluss der Gene Idealgewicht - gibt es das wirklich? Sprechstunde II: Martha - zu dick für die Karriere-Leiter? Messmethoden und was sie taugen Was wirklich hilft: Hinschauen - die Spiegelmethode Bin ich zu dick? Schlanksein - nur eine Mode? Die dicke Schönheitskönigin Schlankheit von innen Programmiertes Zunehmen Die Abläufe im Körper Der gemästete Mensch Hungerkurve Hilft die OP? Sprechstunde III: Die (gar nicht so) dicke Apothekerin Laune der Natur? Ursachen der Gewichtszunahme Mutter, Vater, Kind, Hund - alle dick Neue Lebensphase Altersdickheit Empfindlicher Magen Die Körperisolierung - geringer Wärmeverlust Die gemeine Fettspirale Weniger braunes Fett Hormone Insulin Der Insulin-Rivale: das Wachstumshormon STH Die kleinen Appetit-Hormone Hauptsache Magen voll? Die Rolle der Psyche Der "Food Dispenser"Der Einfluss der Esskultur Der Kalorien-Test Wenn die Kalorien springen Das ideale Menü Satt werden im Minutentakt Der Einfluss des Umfeldes Uhr macht hungrig Auge macht hungrig Hat s zu gut geschmeckt? Einkäufe im Supermarkt Ramadan und Fastenzeit Die Kummer-Kilos Die "heimlich Dicken"Die "kontrolliert Schlanken"Die sozialen Ursachen des Übergewichts Kleine Geschichte des Dickseins Reicher Dicker: Das Nachkriegsdeutschland Armer Dicker: Deutschland im 21. Jahrhundert Karriere lässt Bauch schrumpfen Sprechstunde IV: Anita unter Gruppenzwang Übergewicht - eine Seuche? Teil II - Die Lösung: So nehmen Sie ab (K)Ein Fall für die Waage Die Fettverteilung: Apfel oder Birne? Achtung, Bauchfett! Hüftfett - na und? Sprechstunde V: Bonzo, die Kanonenkugel (K)Ein Fall für den Arzt Ein Fall für die Diät: Der gefährliche Dreierpack Die entscheidende Frage: Ja, können Sie überhaupt abnehmen? Dick oder dünn - die Stoffwechseltypen Bin ich zu dick? Jetzt geht s los: Abnehmen - die ersten Schritte Die ersten drei Kilos Gefährliche Ananas-Diät Ei oder Ahornsirup? Dicke Freunde Der gemeine Sägezahn Die nächsten vier Kilo Mehr noch! So können Sie weiter abnehmen Säule I - Ernährung Schädliche Radikal-Kur Was soll ich essen? Hitliste der Schlankmacher - das dürfen/sollten Sie essen Hitliste der Dickmacher - die schlechtesten Nahrungsmittel Säule II - Training Schlank durch Tennis? Der Trainingseffekt Mehr Luft - atmen und abnehmen Arbeit am System Überstunden für die Muskeln Am Hunger-Ast Das O.K-Gefühl Die effektivsten Sportarten Laufen Radfahren Schwimmen Schlusswort Gut zu wissen - Stichwortverzeichnis
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