Bebidas deportivas y cafeína para la mejora del rendimiento deportivo
Rehidratación durante la práctica deportiva en un ambiente caluroso
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Durante el ejercicio, reponer el líquido y los electrolitos perdidos con la sudoración es una tarea básica para mantener el rendimiento deportivo, especialmente si la práctica deportiva es bajo condiciones de calor y humedad. Además, consumir fuentes de carbohidratos permite reponer la glucosa que se utiliza durante el entrenamiento y la competición, sobre todo cuando la intensidad del ejercicio es elevada. Las bebidas deportivas que se encuentran en el mercado están diseñadas para reponer líquido, electrolitos y carbohidratos. Pero no todas las bebidas deportivas contienen los mismos...
Durante el ejercicio, reponer el líquido y los electrolitos perdidos con la sudoración es una tarea básica para mantener el rendimiento deportivo, especialmente si la práctica deportiva es bajo condiciones de calor y humedad. Además, consumir fuentes de carbohidratos permite reponer la glucosa que se utiliza durante el entrenamiento y la competición, sobre todo cuando la intensidad del ejercicio es elevada. Las bebidas deportivas que se encuentran en el mercado están diseñadas para reponer líquido, electrolitos y carbohidratos. Pero no todas las bebidas deportivas contienen los mismos ingredientes ni tienen el mismo efecto sobre el rendimiento deportivo. Por otro lado, la utilización de cafeína es una de las prácticas más habituales en el deporte. Algunos estudios demuestras que 3 de cada 4 deportistas consumen fuentes de cafeína antes de competir. En este libro podrás encontrar los efectos que tienen varias bebidas deportivas comerciales y su combinación con cafeína sobre el rendimiento deportivo.
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