Dieses Übungsbuch eignet sich für Beckenboden-Begeisterte und die, die es noch werden wollen. Hebammen, Sporttherapeuten, Trainer und Übungsleiter finden zahlreiche Anregungen für ihre Trainingseinheiten, für jede Altersgruppe und Intensitässtufen, für Mann und Frau. Das beiliegende, reich bebilderte Plakat zeigt korrekte Grundstellungen für die beschriebenen Übungsstunden und wichtige Alltagsübungen für zu Hause. Fünf Übungsstunden für Mann und Frau mit handlichen Sportgeräten (Gymnastikball, Softball, Stab, Sitzballkissen und Gymnastikband).