An „Besser schlafen – besser träumen“ gibt es nur eins zu kritisieren, nämlich der Titel, ansonsten ist es ein hervorragendes Buch, das ich jedem sehr ans Herz legen möchte. In ihm erklärt in äußerst verständlicher Weise Deutschlands Traumspezialist Nummer eins die Vorgänge, die während des Schlafs
und somit auch des Traums sich in unserem Gehirn abspielen. Schon allein das finde ich sehr…mehrAn „Besser schlafen – besser träumen“ gibt es nur eins zu kritisieren, nämlich der Titel, ansonsten ist es ein hervorragendes Buch, das ich jedem sehr ans Herz legen möchte. In ihm erklärt in äußerst verständlicher Weise Deutschlands Traumspezialist Nummer eins die Vorgänge, die während des Schlafs und somit auch des Traums sich in unserem Gehirn abspielen. Schon allein das finde ich sehr interessant. Dazu kommt noch, dass diese Erklärungen dazu genutzt werden, Menschen zu helfen, die an unterschiedlichen Schlafstörungen leiden. Wer nicht einschlafen kann, findet hier praktische Hinweise, was zu tun ist, genauso wie derjenige, der an Durchschlafstörungen leidet. Selbst auf das Schnarchen geht der Autor ausführlich ein.
Da ich selber bisweilen an Schlafstörungen leide, tat es mir richtig gut, Vollmars Ausführungen zu lesen und seine Tipps anzuwenden, da diese immer leicht und positiv herüberkommen. Er nimmt dem Leidenden die Schwere und versteht es bestens, Schlafproblemen ihre Dramatik zu nehmen, was bekanntlich der erste Schritt zu ihrer Besserung ist. Damit grenzt sich dieses Buch ganz deutlich von anderen Veröffentlichungen auf diesem Gebiet ab, die wie R. Dahlkes Buch zu diesem Thema oft moralisch wirken.
Sie finden in „Besser schlafen – besser träumen“ natürliche Mittel und psychologische Hinweise, um ihren Schlaf zu verbessern. Das alles ist leicht durchführbar. Vollmars differenzierte und undogmatische Haltung zeigt sich deutlich in seinem längerem Abschnitt zu Schlafmitteln.
Was mich besonders interessierte, sind auch die Ausführungen zur inneren Rhythmen und wie diese mit unserer Leistungsfähigkeit zusammenhängen. Eine Nachteule besitzt eben andere Zeiten von Leistungshochs und Leistungstiefs als ein Frühaufsteher. Vollmar gibt Tipps, wie man das in seiner Tagesplanung berücksichtigen kann.
Mir hat Vollmars Buch sehr geholfen. Ich habe es bereits mindestens dreimal durchgelesen und bin immer noch begeistert.
