Rainer Herrmann, David Adam

BodyCROSS®

Functional Fitness

• Broschiertes Buch

Produktbeschreibung

Gesund und nachhaltig trainieren: auf der Basis natürlicher funktioneller Bewegungen, um im Alltag belastbarer zu sein. Besonders effizient: verbraucht mehr Kalorien als jedes herkömmliche Krafttraining. Abwechslungsreich und motivierend: durch Einsatz verschiedener Trainingsgeräte, Übungsvarianten, Trainieren zu Hause, im Studio oder outdoor.

Produktdetails

• Verlag: BLV Buchverlag
• Artikelnr. des Verlages: 978-3-8354-1730-4
• Seitenzahl: 128
• Erscheinungstermin: 8. Dezember 2017
• Deutsch
• Abmessung: 222mm x 168mm x 10mm
• Gewicht: 356g
• ISBN-13: 9783835417304
• ISBN-10: 3835417304
• Artikelnr.: 48104299

Autorenporträt

Daniel Adam
Für den BodyCROSS Co-Geschäftsführer und Master Trainer ist Fitness weit mehr als nur Freizeitbeschäftigung: Als ausgebildeter Functional und Military Fitness Trainer mit Spezialisierung für Breitensport und Gesundheitstraining liegt ihm nicht nur das Fitnesslevel, sondern vor allem auch das gesundheitliche Wohlergehen seiner Trainingsteilnehmer am Herzen. Auch mit Kettlebell und Slingfitness kennt Daniel Adam sich bestens aus.

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Rainer Herrmann
Der BodyCROSS Co-Geschäftsführer und Master Trainer hat sich neben Functional- und Military Fitness, Kettlebell-und Synergy 360-Training ebenfalls den Themen Gesundheit und Kondition verschrieben. Nicht nur beim Crosstraining sind seine Schützlinge bei ihm bestens aufgehoben, als Fachsportleiter Mountainbike (DAV) spornt er Anfänger wie Fortgeschrittene auch gerne bergauf und bergab zu Höchstleistungen an.

Inhaltsangabe

CoverTitelInhaltVorwortBodyCross - die TheorieBasic MovementsPreparation Part IWorkout I - AnfängerWorkout II - AnfängerCool-down & Stretch IPreparation Part IIWorkout I - FortgeschritteneWorkout II - FortgeschritteneCool Down & Stretch IIPreparation Part IIIWorkout I - ProfisWorkout II - ProfisCool-down & Stretch IIIÜbersicht: TrainingspläneÜbungsverzeichnisÜber die AutorenImpressum