Wer kennt das nicht? Allzu gerne würde man seinem Körper etwas Gutes tun, aber es fehlt an Möglichkeiten regelmäßig im Sportstudio zu trainieren oder an der Lust horrende Mitgliedsbeiträge zu bezahlen. Oder man ist unzufrieden, weil man häufig verreist und deshalb das Aufbautraining ständig unterbrechen muss. Wie man sich zu Hause und auf Reisen fit machen kann ohne großen Kostenaufwand, zeigt dieses Buch. Es erklärt die wichtigsten Muskeln und ihre Funktionen, beschreibt welche Einrichtungsgegenstände als Trainingsgeräte geeignet sind und wie man sich Trainingspläne in den eigenen vier Wänden…mehr
Wer kennt das nicht? Allzu gerne würde man seinem Körper etwas Gutes tun, aber es fehlt an Möglichkeiten regelmäßig im Sportstudio zu trainieren oder an der Lust horrende Mitgliedsbeiträge zu bezahlen. Oder man ist unzufrieden, weil man häufig verreist und deshalb das Aufbautraining ständig unterbrechen muss. Wie man sich zu Hause und auf Reisen fit machen kann ohne großen Kostenaufwand, zeigt dieses Buch. Es erklärt die wichtigsten Muskeln und ihre Funktionen, beschreibt welche Einrichtungsgegenstände als Trainingsgeräte geeignet sind und wie man sich Trainingspläne in den eigenen vier Wänden zusammenstellt. Unterteilt in Stretching- und Kraftübungen werden die wirkungsvollsten Dehn- und Kräftigungsübungen für jede Muskelgruppe vorgestellt und detailliert im Bild beschrieben. Trainingsprogramme ermöglichen es Ungeübten ebenso wie Sportlern ihr Body-Training erfolgreich auszuüben. Dieses Buch eignet sich aber auch zur Ergänzung zum Gymnastik- und Vereinstraining.
