Sie möchten im Fitness-Studio trainieren? Etwas für Ihre Gesundheit, für Fitness, Kraft, Ausdauer und Figur tun? Dieses Buch hilft Ihnen nicht nur, den ersten Schritt zu tun, es begleitet Sie auch durch Ihre gesamte Trainingszeit. Es- hilft bei der Auswahl des richtigen Studios,- informiert über Geräte, Kurse und Trainingsprogramme,- zeigt die wichtigsten Übungen für sämtliche Muskelgruppen,- erklärt unterschiedliche Trainingsmethoden,- gibt Tipps zur Festlegung individueller Belastungsgrenzen,- führt exemplarisch durch eine komplette Trainingseinheit mit Warm-up, Kraft/Ausdauertraining und Cool-down und- enthält Ratschläge für die richtige Ernährung.