Bauen Sie Ihren Idealkörper auf: Mit den hier beschriebenen Trainingssystemen und Ernährungstipps können Sie einen Muskelzuwachs erzielen, der mehr als nur kosmetischen Wert hat. Was mit typgerechten Übungen und gesunder Ernährung aufgebaut wird, bedeutet einen echten Gewinn an Körperkraft und bleibt auf Dauer erhalten. Das Buch enthält Trainingssysteme für alle Altersgruppen!