Fit sein - das ist ganz einfach
Vergessen Sie den Satz -Viel hilft viel!-, wenn es darum geht, fit zu werden und zu bleiben. Wer sich überfordert, ist anschließend nur schlapp oder sogar krank. Besser ist die alte Regel: -Mäßig, aber regelmäßig!- Täglich 15 Minuten stramm gehen kurbelt das Herz- und Kreislauf-System ordentlich an. Wenn Sie dann noch eine halbe Stunde pro Woche schwimmen: bravo! Es reicht schon, von gar nicht fit in die Kategorie mäßig fit aufzusteigen, um gesund zu bleiben. Dieses Buch hilft Ihnen dabei, die geeigneten Sportarten auszuwählen.
Vergessen Sie den Satz -Viel hilft viel!-, wenn es darum geht, fit zu werden und zu bleiben. Wer sich überfordert, ist anschließend nur schlapp oder sogar krank. Besser ist die alte Regel: -Mäßig, aber regelmäßig!- Täglich 15 Minuten stramm gehen kurbelt das Herz- und Kreislauf-System ordentlich an. Wenn Sie dann noch eine halbe Stunde pro Woche schwimmen: bravo! Es reicht schon, von gar nicht fit in die Kategorie mäßig fit aufzusteigen, um gesund zu bleiben. Dieses Buch hilft Ihnen dabei, die geeigneten Sportarten auszuwählen.