Ist es möglich, den Buddhismus in die moderne westliche Welt zu integrieren? Schritt für Schritt lenkt die Autorin in einem 12-Wochen-Programm die Aufmerksamkeit auf zentrale Aussagen des Buddha und zeigt, wie man mit entsprechenden Anleitungen und Übungen diese im eigenen Alltag überprüfen und anwenden kann. Sie regt zu einem bewussten Umgang mit Gefühlen und Gedanken an und macht deutlich, wie das den Weg weisen kann zu einem Leben, das geprägt ist von Weisheit und Mitgefühl.