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L'objectif de ce livre est de déterminer les effets d'un programme aérobique spécifique sur la composition corporelle, les caractéristiques morphologiques, les capacités motrices, les paramètres cardio et biochimiques chez les femmes. Le nombre total de personnes interrogées est de 80, et toutes sont des femmes. Les sujets ont été divisés en quatre sous-échantillons, dont trois groupes expérimentaux et un groupe de contrôle, chaque groupe comptant 20 sujets. L'échantillon de variables a été appliqué à quatre (4) indicateurs représentatifs de la composition corporelle, onze (11) variables de caractéristiques morphologiques, sept (7) variables d'évaluation de l'état moteur, trois (3) paramètres d'évaluation de la fonction cardiaque et cinq (5) paramètres de détermination des lipides et du glucose dans le sang.La valeur pratique de cet ouvrage réside dans le fait qu'à partir des résultats obtenus, on peut supposer quelles sont les caractéristiques et les aptitudes que les femmes devraient posséder. Ces informations peuvent être considérées comme l'un des facteurs contribuant à l'amélioration du corps et, en fin de compte, de la santé des femmes.