CARE

Was wir gewinnen, wenn wir uns Zeit lassen

Übersetzung: Krauß, Viola

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Was würde passieren, wenn wir alle ein wenig sorgsamer, achtsamer und aufmerksamer wären - den Mitmenschen, der Umwelt und uns selbst gegenüber? Niemand kann allein die Welt retten, aber wenn sich im Kleinen jeder mehr in CARE übt, ändert sich viel. Ob es der Blickkontakt mit der Supermarktkassiererin ist, oder eine Wertschätzung für den Apfel, bevor wir ihn verspeisen. Wie bereichernd es doch ist, weniger auf unsere Handys und mehr in die Gesichter der Mitmenschen zu schauen. Wie gut es uns tut, wenn wir der Welt mit Fürsorge, Verantwortung und Menschlichkeit begegnen. Brooke McAlary ...

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Bewertung von Wortliebende

02.05.2022

Mit Herzenswärme gestaltete Selbstfürsorgeberechtigung Beim Lesen dieses liebevoll gestalteten und mit Herzenswärme geschriebenen Buches habe ich mich einfach nur wohlgefühlt. Zuvor hatte ich bereits einige Bücher zum Thema Selbstfürsorge und Selbstmitgefühl … Mehr Mit Herzenswärme gestaltete Selbstfürsorgeberechtigung Beim Lesen dieses liebevoll gestalteten und mit Herzenswärme geschriebenen Buches habe ich mich einfach nur wohlgefühlt. Zuvor hatte ich bereits einige Bücher zum Thema Selbstfürsorge und Selbstmitgefühl gelesen, doch diese Lektüren waren überwiegend eher abstrakt in ihrer Herangehensweise, ihnen fehlte am praktischen Zugang und ich wusste letzten Endes nicht, wie ich das Gelesene umsetzen oder in meinen Tagesablauf integrieren sollte. Ganz anders ist es mir mit dem Buch "Care. Was wir gewinnen, wenn wir uns Zeit lassen" ergangen. Denn Brooke McAlary erklärt nachvollziehbar und einprägsam, welche positiven Effekte schon die kleinsten Veränderungen haben, wenn wir uns im Alltag öfter eine halbe Minute, eine halbe Stunde oder auch einen halben Tag Zeit für uns selbst nehmen. Wir lernen neun verschiedene thematische Zugänge kennen, mit denen wir uns auseinandersetzen können, um herauszufinden, welche Vorschläge und Ideen uns tatsächlich guttun. Mich persönlich haben die Kapitel Ehrfurcht, Natur, Bewegung und Heilen besonders berührt und an Begebenheiten in meinem Alltag erinnert, die ich für mich durch eine sinnvolle kleine Pause unterbrechen und angenehmer gestalten möchte. Und ja, vielleicht ist der ein oder andere Ratschlag allgemein bekannt, doch das Wissen darüber reicht oft nicht aus und Brooke McAlary gelingt es, die Ratschläge alltagstauglich und so niedrigschwellig anzubieten, dass man einfach motiviert ist und mit der Umsetzung beginnen möchte. JETZT. Erstmal eine halbe Minute. Ohne zuvor noch Yogamatte, Bolster oder eine neue Aromatherapie-Bodylotion besorgen zu müssen. Es wird natürlich ein wenig dauern bis sich Routinen entwickelt haben, aber das Buch ist so gut aufgebaut, dass man sehr schnell wieder zurück zum wesentlichen Inhalt findet und nachschlagen kann. So sind die jeweiligen Farben der Kapitel am Buchschnitt erkennbar und man kann schnell zur gewünschten Stelle zurückfinden. Ein sehr gut durchdachtes Buch, das sich auch als Geschenk für einen geliebten Menschen eignen würde… Vielleicht für die eigene Mutter zum Muttertag, der man auch eine Selbstfürsorgeberechtigung erteilen möchte? Oder für jede andere Person, die sich im Alltag oftmals selbst vergisst und einen unterstützenden Wegweiser gebrauchen könnte… Weniger

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Bewertung von Amelia_Sunsign

04.05.2022

''Die Welt braucht Ihr Herz'' Wow! Das Cover ist ein echter Hingucker, ebenso wie der Titel! Care - ganz kurz: Selbstfürsorge, Liebe, Empathie.... Die Linien auf dem Cover wirken wie ein Echo, dass sich weiterverbreitet. Oder eben wie ein Baumstamm, der Jahr für Jahr mehr Ringe, also eine … Mehr ''Die Welt braucht Ihr Herz'' Wow! Das Cover ist ein echter Hingucker, ebenso wie der Titel! Care - ganz kurz: Selbstfürsorge, Liebe, Empathie.... Die Linien auf dem Cover wirken wie ein Echo, dass sich weiterverbreitet. Oder eben wie ein Baumstamm, der Jahr für Jahr mehr Ringe, also eine dickere Haut anlegt. Auch die Kapiteleinteilung wirkt gut gewählt. Schon der Einstieg mit dem ersten Zitat fühlt sich beim Lesen richtig schön an. ''Für euch, die ihr die Welt verändern wollt. Wir können und wir müssen weitermachen. Behutsam. '' Das was die Autorin schreibt, regt zum Nachdenken an. Ich finde das Buch ist ein wunderbarer Ratgeber und die Ratschläge kommen von Herzen. Man merkt auch, dass sie viel in das Buch hineingedacht hat, die Themen sind sehr vielschichtig. Die Autorin spricht mich mit ihrer direkten Schreibweise sehr an, sie schildert viele ihrer Erfahrungen und möchte mit dem Buch wirklich etwas bewirken. Die Betonung liegt oft auf dem Hinweis, das Handy und soziale Medien ein bisschen weniger zu nutzen und sich mehr Zeit für sich zu nehmen. Das schildert sie ja an einem Beispiel, dass selbst Kinder schon Tablets und Smartphones nutzen. Der Gründer von Apple erlaubte selbst seinen Kindern keine Nutzung von Ipads, da er es für die Entwicklung zu gefährlich fand, laut der Autorin Wie weit dies zutrifft, kann die Autorin nicht genau beurteilen - aber die Aussage hat schon eine Wucht. Das Lesen macht nachdenklich, ob eine Auszeit von Vielem sogar ganz wichtig ist und zu mehr Selbstfürsorge führt. Das Thema Verletzlichkeit fand ich ebenso gut beschrieben, denn diese schafft echte Verbundenheit. Zitat: '' Ich bin zu der Überzeugung gelangt, dass Kümmern zwar Zeit kostet, aber uns gleichzeitig mehr Zeit schenkt'' ...''in Form von Großzügigkeit, Mitgefühl, Inspiration, Ehrfurcht und Freude in unseren Herzen und Köpfen''. Mir gefällt der Ansatz, dass das Kümmern seine Zeit braucht/was entgegensetzt der heutigen Schnelllebigkeit ist. Außerdem schreibt die Autorin, dass es nachhaltig ist, also wenn wir die richtigen Schritte machen, wir etwas schaffen können, das lange bleibt. Wenn wir uns mehr Zeit nehmen, können wir womöglich noch mit den Menschen in unserem Umfeld besser in Verbindung stehen. Sie schreibt im Fazit-Teil darüber, dass das Kümmern einen sogenannten Welleneffekt mit sich trägt - wenn es jeder macht, wird die Welle/das Netz größer - was sich wieder bildlich mit dem schönen Cover zusammenfügt - das auch eine Welle, Netz oder Baumringe abbildet. Ein schönes Zitat zum Schluss des Buchs: ''Setzen Sie sich in einen Garten und beobachten Sie das Kommen und Gehen der Vögel und Insekten, um dem süßen Nichtstun zu frönen, um zu heilen, um sich selbst mit Güte zu begegnen und um ehrfürchtig über Ihre natürliche Umgebung zu staunen'' Das werde ich mir als Post-It Note an meine Pinnwand hängen. Die Autorin schreibt, dass ihre Beispiele und Lösungsvorschläge zwar banal klingen könnten, aber vielleicht ist es genau das, was zu einem besseren Leben führt. Sicherlich hat sie mich zum Nachdenken gebracht, was die Zeit vor dem Bildschirm, Nutzung des Handys, sozialer Medien etc anbelangt. Das Buch ist wunderschön gestaltet, lädt zum Verweilen ein und ein echter Hingucker im Bücherregal. . Weniger

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