Dessalegn Vase Mola

Cepnaq trenirowka

Vliqnie moschnosti wzrywa, gibkosti i skorosti na proizwoditel'nost' pryzhkow w dlinu

• Broschiertes Buch

Produktbeschreibung

Cepnaq trenirowka qwlqetsq formoj trenirowki, sochetaüschej trenirowku soprotiwleniq i aärobiku wysokoj intensiwnosti. On razrabotan dlq legkogo sledowaniq i celenaprawlennogo naraschiwaniq sily, a takzhe myshechnoj wynosliwosti. Uprazhnenie "Cep'" qwlqetsq odnim iz zawershenij wseh predpisannyh uprazhnenij w programme Cepnaq trenirowka qwlqetsq znachitel'nym sposobom uluchsheniq podwizhnosti, sily i wynosliwosti. Cepnoj trening sostoit iz 6-10 silowyh uprazhnenij, kotorye wypolnqütsq odno za drugim. Kazhdoe uprazhnenie wypolnqetsq na opredelennoe kolichestwo powtorenij ili na opredelennoe wremq, prezhde chem perejti k sleduüschemu uprazhneniü. Uprazhneniq w kazhdoj sheme razdeleny korotkim periodom otdyha, a kazhdaq shema razdelena bolee dlitel'nym periodom otdyha. Obschee kolichestwo shem, wypolnqemyh wo wremq trenirowki, mozhet war'irowat'sq ot dwuh do shesti w zawisimosti ot urownq trenirowki (nowichok, srednij ili prodwinutyj), perioda trenirowki (podgotowka ili sorewnowanie) i celi trenirowki (Ortega i dr., 2008; Al'karas i dr., 2008).

Produktdetails

• Verlag: Sciencia Scripts
• Seitenzahl: 64
• Erscheinungstermin: 26. März 2021
• Russisch
• Abmessung: 220mm x 150mm x 4mm
• Gewicht: 113g
• ISBN-13: 9786203536645
• ISBN-10: 6203536644
• Artikelnr.: 62076655

Autorenporträt

G-n Dessalegn Vase poluchil stepen' bakalawra sportiwnyh nauk w Uniwersitete Ambo i stepen' magistra po legkoj atletike w Uniwersitete Addis-Abeby, diplom po ästetike w Pedagogicheskom kolledzhe Nakemte, Jefiopiq. V nastoqschee wremq on rabotaet starshim prepodawatelem i nauchnym sotrudnikom sportiwnoj nauki w Uniwersitete Ambo, Jefiopiq.