Wie kann man überschüssige Kilos abnehmen, ohne dabei auf Genuss und Lebensfreude zu verzichten? Ganz einfach: Man muss nur wissen, wie man die Kraft der körpereigenen Hormone am besten nutzt, z. B. die des Wachstumshormons, das uns im Schlaf abnehmen hilft. Besonders stark in seine fettabbauende Wirkung, wenn nach 17 Uhr keine Kohlenhydrate mehr gegessen werden und der Insulinspiegel niedrig. Ist. Dr. Christian Matthai zeigt, wie Hormone und Gewicht zusammenhängen, aus welchen Zutaten man leckere, kohlenhydratarme Köstlichkeiten zubereiten kann und welche Fitnessübungen die Kilos zusätzliche purzeln lassen. Auf einen Blick: Wie wirken unsere Hormone auf das Gewicht? Wie hilft das Wachstumshormon beim Abnehmen? Mit leckeren Low-Carb-Rezepten und einfachen Fitnessübungen für zuhause