Dessalegn Wase Mola

Circuit training

Effect van Explosieve Kracht-, Flexibiliteits- en Snelheidstraining op de prestaties bij het verspringen

• Broschiertes Buch

Produktbeschreibung

Circuittraining is een vorm van conditionering waarbij weerstandstraining en aerobics met hoge intensiteit worden gecombineerd. Het is zo ontworpen dat het gemakkelijk te volgen is en zowel gericht is op krachtopbouw als op spieruithoudingsvermogen. Een "circuit" van oefeningen is één uitvoering van alle voorgeschreven oefeningen in het programma Circuittraining is een belangrijke manier om mobiliteit, kracht en uithoudingsvermogen te verbeteren. De circuittraining bestaat uit 6 tot 10 krachtoefeningen die na elkaar worden afgewerkt. Elke oefening wordt uitgevoerd gedurende een bepaald aantal herhalingen of gedurende een bepaalde tijd voordat wordt overgegaan naar de volgende oefening. De oefeningen binnen elk circuit worden gescheiden door een korte rustperiode, en elk circuit wordt gescheiden door een langere rustperiode. Het totale aantal circuits dat tijdens een trainingssessie wordt uitgevoerd kan variëren van twee tot zes, afhankelijk van je trainingsniveau (beginner, gemiddeld of gevorderd), je trainingsperiode (voorbereiding of wedstrijd), en je trainingsdoel (Ortega et al., 2008; Alcaraz et al., 2008).

Produktdetails

• Verlag: Uitgeverij Onze Kennis
• Seitenzahl: 60
• Erscheinungstermin: 26. März 2021
• Niederländisch
• Abmessung: 220mm x 150mm x 4mm
• Gewicht: 107g
• ISBN-13: 9786203536614
• ISBN-10: 620353661X
• Artikelnr.: 62332830

Autorenporträt

El Sr. Dessalegn Wase es licenciado en Ciencias del Deporte por la Universidad de Ambo y tiene un máster en Entrenamiento de Atletismo por la Universidad de Addis Abeba, así como un diploma en Estética por la Escuela Superior de Magisterio de Nakemte, Etiopía. En la actualidad, trabaja como profesor e investigador en el Departamento de Ciencias del Deporte de la Universidad de Ambo (Etiopía).