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O livro apresenta um trabalho de investigação sobre a sensibilização e a utilização de estratégias de treino mental entre os pugilistas amadores do Quénia. O livro começa com informação de base sobre os factores psicológicos que rodeiam o desempenho desportivo. Define ainda as estratégias de treino mental no desporto em geral. Estas estratégias incluem a definição de objectivos, a conversa interna, a visualização e as imagens, bem como o relaxamento. A consciência e a utilização de cada uma das quatro estratégias de treino mental entre os pugilistas quenianos foram medidas utilizando questionários padrão adaptados (MAI e TOPS), respetivamente. A sensibilização e a utilização das estratégias de treino mental foram comparadas em função do sexo, do nível de sucesso e da experiência desportiva.Os resultados da consciencialização e da utilização de estratégias de treino mental foram discutidos à luz da literatura analisada, tendo sido tiradas conclusões e apresentadas recomendações.
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