Susanne Scholz

Conscious You. Dein Anti-Stress-Tagebuch

Ciao Leistungsdruck, Mental Load und Perfektionismus - 60 Tage Selbstfürsorge für körperliche und mentale Gesundheit. Dein täglicher Body-Mind-Tracker

• Gebundenes Buch

Produktbeschreibung

Erinnerst du dich daran, wann es dir zuletzt so richtig GUT ging? Wir stehen ständig unter Strom. Unser eigener Anspruch, gesellschaftliche Anforderungen, eine fordernde Karriere und Familie führen im Alltag zu einem hohen Stresslevel. Wir verlieren uns selbst oft aus den Augen. Die Folgen auf körperlicher und psychischer Ebene können ebenso vielfältig wie schwerwiegend sein. Das Conscious You-Journal hilft dir dabei, deine individuellen Stressfaktoren zu erkennen und dir bewusst Zeit für dich zu nehmen, um wieder mehr Leichtigkeit und Achtsamkeit in dein Leben zu bringen. Dein Anti-Stress-Tagebuch für mehr Gelassenheit und Wohlbefinden! -60 Tagesseiten zum Eintragen -Weekly Habit-Tracker und Weekly Mind- und Body-Tracker -Wochenimpulse und Entspannungsübungen -Self-Care-Check und Selbstreflexionen -Wertvolles Hintergrundwissen -Zusatzmaterial zum DownloadMit zahlreichen praktischen Übungen und Listen für mehr Wohlbefinden und ein stärkeres Bewusstsein, was dir wirklich gut tut.

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Produktdetails

• Verlag: &Töchter
• Seitenzahl: 304
• Erscheinungstermin: 27. Oktober 2023
• Deutsch
• Abmessung: 214mm x 151mm x 22mm
• Gewicht: 526g
• ISBN-13: 9783948819095
• ISBN-10: 3948819092
• Artikelnr.: 67736444

Autorenporträt

Susanne Scholz studierte Medienwissenschaften und Sportkommunikation und arbeitete einige Jahre in der Medienbranche. Nach einer Auszeit aufgrund von chronischen Spannungskopfschmerzen und Erschöpfung machte sie sich nach einer Ausbildung zum systemischen Coach selbstständig und arbeitet heute als Mindfulness Coach und Podcasterin. In ihrer Arbeit als Coach begleitet sie Frauen auf ihrer persönlichen Reise zu mehr Klarheit und Wohlbefinden. Achtsamkeit ist dabei ein wichtiges Element ihrer Arbeit. Mit ihrem Podcast Schmerzbefreit möchte sie nach ihrer eigenen Erfahrung mit chronischen Kopfschmerzen den Themen mentale Gesundheit und Stress eine Stimme geben. Sie möchte dazu beitragen, das Thema psychische Gesundheit zu enttabuisieren und Menschen dazu ermutigen, einen ganzheitlichen Blick für sich und ihre Gesundheit zu entwickeln.

Inhaltsangabe

DAS WARUM ENTSTEHUNG DIE KRAFT DES JOURNALINGS LET'S TALK ABOUT STRESS CONSIOUS YOU HOW TO USE DEIN STATUS QUO DEIN PERSÖNLICHES ZIEL WOCHENPLANER TAGESSEITEN WOCHENTRACKER WOCHENIMPULSE 100 TAGE TRACKER BODYMAP LISTE DEINER STRESSOREN ZEIT ZU REFLEKTIEREN LISTE DEINER ARZNEIEN LISTE DEINER ÄRZT:INNEN DEINE FRAGEN NOTIZEN