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Questo libro presenta il modo in cui le sessioni di allenamento con la palla svizzera influenzano lo sviluppo delle composizioni corporee, della forma fisica e delle variabili fisiologiche degli atleti maschi interscolastici. Il libro ha cinque capitoli. Gli esercizi fisici sono un movimento ordinato o sistematico con o senza attrezzatura, il cui obiettivo è l'aumento della performance atletica. L'esercizio da un punto di vista pratico rappresenta qualsiasi sforzo corporale per mantenere gli organi in uno stato sano. Questo libro sarà utile per i bambini della scuola per migliorare i loro livelli di forma fisica e sarà anche usato come riferimento nei prossimi lavori di ricerca.