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Este livro apresenta a forma como as sessões de treino Swiss Ball afectam o desenvolvimento dos atletas masculinos interescolares das suas Composições Corporais, Aptidão Motora e Variáveis Fisiológicas. O livro tem cinco capítulos. Os exercícios físicos são um movimento ordenado ou sistemático com ou sem equipamento, sendo o objectivo o aumento do desempenho atlético. O exercício de um ponto de vista prático representa qualquer esforço corporal para manter os órgãos num estado saudável. Este livro será útil para crianças em idade escolar para melhorar os seus níveis de aptidão física e será também utilizado como referência nos próximos trabalhos de investigação.