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El street running, a pesar de todos sus beneficios, también puede entrañar riesgos para la salud de sus practicantes. Durante las carreras, los atletas (aficionados o profesionales) recurren por completo a sus reservas energéticas en su afán por lograr mejores resultados, al tiempo que se dedican a desarrollar los aspectos físicos del rendimiento y a optimizar la competencia técnica mediante un entrenamiento físico específico. Así pues, el entrenamiento de la carrera a pie favorece las adaptaciones fisiológicas, que están interrelacionadas y son dependientes unas de otras, por lo que es necesario trabajar las diferentes capacidades físicas, lo que permite mejorar el rendimiento global durante la preparación. En consecuencia, el diseño de un programa de entrenamiento debe ser específico para el deporte que se practica, teniendo en cuenta la individualidad biológica del ser humano, ya que la prescripción de cualquier tipo de ejercicio físico respeta las distintas respuestas individuales resultantes del entrenamiento. En el caso de la carrera a pie, es fundamental conocer los parámetros que pueden asociarse a una mejora del rendimiento, teniendo en cuenta el nivel de los practicantes, ya sean principiantes, intermedios o avanzados.