CUIDE DA SUA SAÚDE MENTAL
Estratégias para a auto-gestão emocional e para viver em plenitude, alegria, paz e tranquilidade
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A estratégia RIES (Breathe, Inhale, Exhale, Exhale and Sigh), baseada na integração de descobertas da neurociência, psicologia e educação, foi a base para a redação deste livro, que propõe um Modelo Formativo de Autogestão Emocional que procura melhorar a sua saúde mental. O livro baseia-se na pedagogia do amor e da compaixão como ferramentas para alcançar a tranquilidade emocional e viver em plenitude. Através de diferentes estratégias, como técnicas de respiração, meditação e reflexão, procura identificar e regular eficazmente as suas emoções. O objetivo essencial dest...
A estratégia RIES (Breathe, Inhale, Exhale, Exhale and Sigh), baseada na integração de descobertas da neurociência, psicologia e educação, foi a base para a redação deste livro, que propõe um Modelo Formativo de Autogestão Emocional que procura melhorar a sua saúde mental. O livro baseia-se na pedagogia do amor e da compaixão como ferramentas para alcançar a tranquilidade emocional e viver em plenitude. Através de diferentes estratégias, como técnicas de respiração, meditação e reflexão, procura identificar e regular eficazmente as suas emoções. O objetivo essencial desta proposta é moldar a calma e viver em plenitude. O modelo centra-se na respiração consciente, na meditação, na escuta ativa, na aceitação e na gratidão, para oferecer experiências que o ajudem a ligar-se ao seu eu interior, a reconhecer as suas emoções, a regular os seus estados internos e a desenvolver competências de autocuidado. O livro é uma abordagem inovadora que visa melhorar a sua saúde mental através da auto-gestão emocional e da atenção plena.
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